基德的训练方式，一共有四种，不过第一种都这么要命，想必余下几种更为残酷，在这段时间里，克鲁斯每天花费50美元坐车到洛杉矶郊外的海滩上训练，连续维持了一周的时间。
经常到海滩度假的人，几乎都认熟了克鲁斯，起初都以为克鲁斯有病，不过得知克鲁斯NBA的选秀球员，却也见怪不怪了。
一周的时间，克鲁斯终于习惯了身上铁链的重量，在那如同沼泽的泥土内，克鲁斯能够成功在一分钟内，跑完100米的距离。
卸下身上的铁链后，克鲁斯感觉自己身体尤为轻快，跑起来更是健步如飞，大学时期的体测数据，克鲁斯百米速度控制在10.31秒左右，现在应该更上了一层楼。
不得不说，基德的训练方式虽然变态，但是特别有效，克鲁斯已经迫不及待想看看第二套训练方法究竟是什么。
为此，克鲁斯找到了基德，并且向他演示了第一套训练方法，克鲁斯的成功，明显在基德的意料之中，虽然心里犯嘀咕，克鲁斯可能会坚持不下来，不过好在没让自己失望。
第二套方案，基德拿出了一套面罩，外观很像那种防毒型面具，不过这套面具的不同之处，因为全面似封闭，导致氧气不能正常流通。
这是基德首次入选最佳防守一阵的时候，偶然间发现，带着这样面罩做剧烈训练，因为氧气的不流通，能够大幅度提升肺活量，从而提升赛场回复的耐力。
基德的训练方法，就是处处背着人命去的，就像这套阻氧面罩训练法，在剧烈的运动下，如若不能大幅度呼吸，很可能会导致脑袋缺氧休克。
不过这种训练方式，克鲁斯还是愿意尝试一番，毕竟是基德自己研究的训练方法，只要经过为人的实践，就一定有效果。
克鲁斯想了想，心中涌现一个大胆的想法，如果将负重训练和阻氧训练结合，那么两套训练方法就可以同时进行，岂不是会起到事半功倍的效果。
为此，基德交给克鲁斯第二套训练方法后，就看克鲁斯自己实践了。
本来克鲁斯想让基德将余下三套训练方法全部交给自己，无奈基德不允许，因为基德明白，依照克鲁斯的性格，肯定会将五套训练方法同时进行，这种自残式的训练方式，如果不是将身体打磨至如铁似钢，是压根没办法承受的。
获得第二套训练方法后，克鲁斯告别基德，下午便开始进行，比起第一套训练方法，第二套训练方法的工具就简单多了。
如初往常一样，克鲁斯花费50美元出车来到洛杉矶的郊外，在这里一众沙滩排球的爱好者，都相继给克鲁斯打着招呼。
克鲁斯没有浪费时间，率先带好阻氧面罩试试感觉，虽然氧气的不流通，呼吸的频率要比正常的时候快一些，不过在克鲁斯看来完全不影响。
连忙背上那80公斤的铁链，克鲁斯快速跳进那靠海边的泥土里，100米一分钟完成，是克鲁斯刚刚完成的成绩，克鲁斯想今天打破一下，尝试五十秒钟内，完成100米的距离。
敲定好目标后，克鲁斯快速在泥土中跑起来，刚开始还没什么问题，不过直至进度过了一半，克鲁斯这才感觉到身体的异样。
克鲁斯大口大口喘息着粗气，即便张开嘴巴猛然呼吸，却也只能够获得少量氧气，压根就不够身体的需求。
与此同时，快速的缺氧，让克鲁斯心慌不已，本来克鲁斯不打算摘下面罩，不过看样子在继续下去的话，自己还能不能活都不一定。
克鲁斯快速摘下面罩，张大嘴巴长舒口气后，这才舒服了一些，这阻氧面罩，实在是个练肺活量的好东西，不过使用不当很可能丧命。
虽然这东西危险，不过克鲁斯可不打算将这第二套训练方法给废除，正常的NBA球员，那里会用这种方式训练，所以克鲁斯坚信，只要自己可以成功坚持下来，那么在赛场上，就一定不会比那些首轮球员差到那里去。
于是乎，克鲁斯待自己的呼吸均匀后，这才继续带上阻氧面罩训练，再次度过了一下午的时光，比起那超负重的训练，阻氧面罩训练实在难以坚持，克鲁斯中途都不知道摘下过几次面罩。
明明不是很累，但是每次都和狗一样大口大口的喘气，找书苑 www.zhaoshuyuan.com 距离新赛季的到来，还有两月左右的时间，在这之前，克鲁斯觉得一定要适应基德的防守方式，然后白天用基德的训练方式，晚上练习好球场上的技术，这样两边都不耽误。
一连过去了几周，阻氧面罩的功能，克鲁斯全部都适应了下来，剧烈运动下，克鲁斯摘下面罩的次数也大幅减少，但是将这面罩带在脸上，连续运动几个钟头不取下，这明显不可能，毕竟那样已经超出了人体的极限。
两套训练方法合在一起，克鲁斯已经能够背着铁链，完成100米55秒的神迹，虽然比预料结果差了一点，不过也算是满足。
理应可以找到基德，问却第三套训练方法，在海边的训练场地，克鲁斯亲自演示了一下基德的训练方法。
要不是基德亲眼所见，实在不敢相信，克鲁斯能够将两套训练方法合在一起，跑出55秒的记录，如此方法就连基德自己也不能做到。
“克鲁斯，你这孩子真的超出了我的想象，我将余下的三套方案全部都交给你吧，你可以合理训练，不过要量力而行，如果身体累垮了，那么你就不能为湖人队打球了。”基德说道。
“好，谢谢基德叔叔。”克鲁斯点了点头道。
随后，基德余下的三套训练方法，全部说给了克鲁斯，分别是背着降落伞跑步，在规定时间完成不同起点的百宫格，还有徒手翻越一百公斤的推土机轮胎。
徒手翻越一百公斤的轮胎，是平日里勒布朗.詹姆斯训练力量的方法，这样训练方法十分有效，基德觉得可以采用。
