乔娜点点头，介绍那个颜色为咖啡色的是图拉姜饼，而金黄色的薄煎饼则是布林饼。由面粉、黄油、牛奶、蜂蜜制成。
“林音，你现在品尝的是欧拉季益，一种俄式松饼。加了水果、开菲尔酸奶，还有蜂蜜。味道略甜。”乔娜说道。
“差点忘了，这还有鱼子酱。你们尝尝，这是我一个朋友寄过来的。”说着，乔娜从冰箱里拿出一盒罐头。
“味道好好啊。”林白月吃了一勺鱼子酱后说道。
林音也吃了一点。表示不太感冒。
“你们吃主食的时候喝点汤，感觉会更美妙。”乔娜说道。
“这个是罗宋汤，以甜菜为主料。再加入马铃薯、胡萝卜、菠菜、牛肉粒，还有奶油。由于色泽通红，也称为红菜汤。”乔娜补充道。
不一会儿，三人就吃饱了，乔娜倒了一杯伏特加静静地品尝。发现林白月看着她，就对林白月说：“这是烈性酒，小孩子可不能喝哦。”
林白月说：“我不喝酒的，只是看到蒂娜你喝酒，有些好奇。”
“哈哈哈，这有什么好奇的。北方人都喝酒的，更何况我还有俄国血统。”乔娜笑着说。
“那我想闻一下，这酒是什么香味。看你这么陶醉的样子，我特好奇。”林白月说道。
“那你闻一下吧。”说着，乔娜把酒杯递到林白月面前。
“这明明是酒精嘛。好喝吗？”白月惊讶的说。
“是啊，高度伏特加气味很像酒精。所以小孩子不能喝的。”乔娜说着，一饮而尽。又说：“伏特加的味道，算是冰与火的考验吧。”
“蒂娜，你也少喝点。对身体没好处的。”林音关心地说道。
“嗯，今天难得大家品尝我的厨艺。很开心，就喝一杯。”乔娜笑了笑，又补充道：“不喝了。”
“林音，下午你给白月讲解一下合气道。要她大致了解，关于力的运用。”乔娜对林音说。
“好啊，要不我教她实战吧。”林音回答。
乔娜摇了摇头，说：“先全面理论了解，实战是后期。你可以演练给白月看，这样她更直观明白。”
下午，三人来到小树林。
林音就开始关于合气道中“力”的讲解。一边讲解，一边还时不时的演练给林白月看。
林白月刚开始还饶有兴趣的看着，后面就开始无精打采了。可能是因为林音的表演不够精彩吧。
乔娜看出来林白月的小心思，说：“你别看林音的表演不精彩，但关于力的运用已经完全发挥出来了。”
林音这时也停了下来，说：“月月，合气道单人表演起来是没什么精彩可言。但是两个人就不一样了，要不你过来试一试。”
乔娜说，“这样也好，让白月更能体会力的运用。林白月，你全力以赴攻击林音。林音，你只能用合气道防御。不能借力打力，以免伤到白月。”
乔娜很担心林白月受伤，因为毕竟白月刚刚接触武术。但想着林音练习武术已有十几年，对于力的把控，已经到了炉火纯青的地步。她的心又稍稍的放下了。
林音点点头，说道：“知道了，我只卸她的力。”又对林白月说：“来吧。”
林白月看了看她们，说：“那我不客气啦。”
说着，就开始向林音进攻。
合气道是利用进攻者动能，操控能量，偏向于技巧性控制的防御反击性武术。合气道不提倡主动攻击。主要特点是在“以柔克刚”，“防守反击”，“借力使力”，“不主动攻击”。
林白月的每次攻击，都被林音轻松化解了。林白月依然不气馁，继续向林音进攻。
乔娜看到林白月有点浮躁，就说：“白月，你要控制住自己的力。只有完全掌控自己力的发挥，林音她才不能引导你的力的走向。”
林音说：“月月，你先停一下。感受一下，刚才你进攻时被我化解力的感觉。这样你就不会盲目出手了。”
看到林白月静了下来，林音又说道：“你不要急着想打败我，而是要从我的卸力手法中感受力的控制技巧。”
林白月喝了点水，说：“林音，看你也没用多少力，就轻轻松松把我的攻击化解了。我自己倒是累得够呛。”
乔娜说：“那是因为，你还没有完全控制住自己的力。如果你做到力量收放自如，林音就不容易化解你的攻击。找书苑 wwｗ．zhａosｈuｙuan.com ”
乔娜又谈了谈关于合气道的基本原理。合气道的特征在于切入对手死角，破坏对手重心，以关节技及摔技为主。不以蛮力攻击对方，而是将对方的力量引导至无威胁的方向，甚至吸收化为自己的力量而反击。强调记忆与年龄、性别、体格无关，完全以调和与使用自己的气，控制与破坏对手的气来决定胜负。
“这里合气道说得气就是力。”乔娜补充道，“只是合气道关于力的运用更为复杂。白月，你现在先要了解自身力的运用。”
“蒂娜，你居然对合气道也有这么深的了解。”林音惊讶道。
乔娜淡淡一笑，说：“大致了解一点。所有武术技能都是互融互通。”
“林音来，我们继续练。”林白月休息一下，又恢复了精神。
“休息好了吗？那就来吧。”林音回答道。
无数次的攻击，无数次的失败，让林白月也渐渐掌握了一点技巧。
“白月，林音今天就练到这里吧，明天继续。练武是长久的事情，可不是一朝一夕就能成功的。”乔娜说道。
回到宿舍，林白月感觉骨头快要散架了。躺在床上也浑身难受。晚上，连洗澡的力气都没有了。不过，爱干净的林白月不容许自己全身汗臭。强忍着肌肉酸痛，走进了浴室。刚一进浴室，腿突然一软，整个人就跌入了浴缸中。
还好浴缸没放水，林白月暗自庆幸。要不然自己得有多狼狈呀。
不过摔着真的好疼啊！林白月突然忍不住，一下就哭了起来……
