文宗回到诊室，默默的回想着曾经在梦中翻阅过的正一道典籍，毕竟当时没有真正的了解玄门中人的事，回想了半天，也没有回想出什么。
主要还是文宗在梦中时，效仿的是北宗全真派道士的修行方式。全真派以内丹为主，不尚外丹符箓，主张性命双修，先修性，后修命。崇尚修真养性是道士修炼的唯一正道，寡情少欲，识心见性，使心地清静，才能返朴归真，证道成仙。
文宗虽没有完全效仿，但是也学得七七八八。主要对内家气功，武功剑道上下功夫。因此对正一道这种取妻生子，吃喝玩乐不禁，只为人祈福禳灾，捉鬼降妖的方式有所不喜，没有去认真的研究学习。
正一道在元朝明初时，号称长江以南的南宗玄门正宗，宗派内有许多的古怪术法。有用没用，既使是他派邪派的也多有收藏。文宗虽然没有学习，但是也当成奇闻怪谈瞧了个七七八八。
此时南部省属于原正一道的势力范围，那么玄门中人也差不多是学习类似于正一道所收藏的术法，纵然在明清后有所变化，文宗不知，那也是万变不离其宗。如果文宗能清楚明了正一道的全部术法，到是可以一眼看破那什么狗屁神棍欲要如何害三婶了。
一天下来，文宗几乎没有看一个病人，文宗不由叹了口气，中医科有陈卫国这主任在，就别变想好了。
下了班后，文宗直径向住院部走去，迎面又碰到刚刚下班的何明美。文宗觍着脸上前问道：“明美，下班了啊，肚子饿不饿，我请你吃晚饭可好？”
何明美冷冷的看了文宗一眼，说道：“你谁呀，我跟你很熟吗？”说完转身就走。
文宗懊恼的敲敲头，昨夜说她不是文家人，彻底把她给惹毛了。看来这两天是不能跟她好好说话了。文宗只能垂头丧气的向内科住院部而去。
一边吃着快餐，一边教刘本道点穴手法，三个小时的之后，刘本道就已经学得差不多了，日后还是要自我多加练习，才能熟能生巧。
回到家里，正好看到阚羽在看电视，于是问道：“吃饭没有？今天跑了多久，练了多久？”
阚羽立时满面通红起来，说道：“哥，看来我身体真的很虚，才跑五百米远，就累得气喘嘘嘘了。一天下来，才跑两千米，俯卧撑，仰卧起坐也才做两百个。唉，主要还是光蠢练，练不下去。不过我书看了不少，能背二十页了。”
“师傅领进门，修行在个人，练武一切全看你个人的努力。你自已不努力，我再教你也是没用的。”文宗淡淡的说道，“不要看跑步、打拳、踢腿、俯卧撑，仰卧起坐这些不是武功就没用，需知武功相差不多的人，最后比的还是各自基本功的扎实情况。你看过天龙八部小说吧。”
“看过。”
“里面的段誉、虚竹、庄聚贤都属于开挂的，看似厉害的紧，实际渣的紧。面对自已苦练成才的鸠摩智、丁春秋、乔峰时，纵然内功高、招式强，可依然不是对手。也就苦练了二十年少林基本功的虚竹表现的好些。又比如阮绣华她们，纵然内力是我的七、八倍，我也可以一招杀了她。”
阚羽顿时如鸡啄米，连连点头道：“是是，明天我一定会好好的锻炼身体。”
文宗想了想后，说道：“这样吧，今晚我传你一套《阴阳五行吐纳法》，根据吐纳法的要求呼吸，汲取天地中的元气来为你补充元气，强化身体。明天六点钟起床，我陪你一起跑步。”
阚羽立时惊喜的应道：“好好好，我一个人太无聊了，有哥你陪我，我也能认真努力一些。”
文宗说道：“这《阴阳五行吐纳法》是古代道士修身养气的主要内功心法，不是为争强好胜而创，所以威能不行，但是对于回复元气，养身健体极有成效。这吐纳法是我梦中武功的立基之本，你万万不可小看了，它将来做为辅助功法，会有奇效。”
“是，大哥，你说。”
“阴阳者，白天为阳，黑晚为阴，每天要在太阳与月亮最盛的子午之时修练。五行者，心喜火，肝怒木，肺悲金，脾忧土，肾恐水，五行吐纳就是呼吸日华月辉，调理人体的五脏五行。使它们形成一个良好的自我循环系统，达到健体强身的目地。它的呼吸方法是……”
深夜一点，阚羽张开双眼，看着缓缓收功的文宗问道：“哥，我练了两小时，怎么什么也感觉不到？这内力到底是怎样的啊？”
文宗说道：“感觉不到就对了。内力是人体元气的一种形态。元气是什么，元气构成生命与自然的基本物质，你可以认为是细胞、是原子、是分子。但古人认为这是一种存在于人体五脏之中的先天真气，而我则称它为人腑脏的潜力。这股先天真气量多的话，代表着这个人身体健康，量少的话，代表这个人身体虚弱。”
“量多也不要得意，平时不注意，不好好养身，这股先天真气虽能保护人不得病，但时间一长，终有耗完的时候。一旦耗完，就是命丧之时。你看平时有许多人一辈子没生过病，却突然生病不两天就去世了，便是这股先天真气已经耗完，没有保护之故。你现在就是这种情况，没了元气，你又怎么能够感受得到内力。先等上一年后再说吧。”
“哦……”阚羽若有所思的问道：“我现在运用这《阴阳五行吐纳法》，就是吸纳天地中的元气，来补足我的元气，只有当我的元气彻底补足后，我才能感受得到内力的存在？”
“不仅仅是这样，你还要养神静气，心理平和，达到忘我无物的状态，这样才能感受得到内力的存在。许多人因为静不下心来，达不到忘我无物的状态，所以终生学不成内功，只能改学外家功夫。”
“咦？还要这样子？”阚羽惊问道：“那这外家功夫比内家功夫又怎样？最终威力相差多少？”
“外家功夫主要是练肌体的力量、暴发性与协调性、敏捷性，这倒也简单，只要看看别人是怎么练的，自已也能自学成才。只是这种功夫先天身高体强，骨骼粗大的人要占优势些。不过现代有柔术之类的以弱敌强技法，向你这种小个子也会有不错的成就。只是相对的，终究还是身高体强更占优势。”
“现代科学表明，人的肌体潜力十分巨大，可以达到超人的地步，能拥有千万吨巨力。不过很可惜，就目前人所发现的锻炼肉体的方法，终有尽头之时。”文宗突然想起，XC密宗似乎有不少厉害的外家功法。
“比如正常强壮男人的一拳大约是一百五十公斤。以前号称最强的重量级拳王泰森，最多可以达到八百公斤。不过若是长时间保持挥拳的动作，他们的力量就会极剧下降，正常人是三十公斤，泰森最多也只有两百公斤。”
“而内家功夫则与之不同，它是中国古人所研究出来的一种强大自身的方法，已有系统的成法。它主要练的是五脏六腑的强大，只要腑脏不坏，理论上可以得到长生。然后再由内而外，锻炼人的肌体，以达到身体不朽永存的目地。”
“它可以通过食物，药物，甚至是呼吸引导天地中的元气来增强自身的元气，最终转化成内力。从理论上来说，只要人体可以接纳，人的内力是永无止尽的。”
“它是运用自身的腑脏潜力与人体的经胳，来传输来自于整个身体的暴发力，只要内力深厚，就可以始终保持一个极强的输出力量。比如人体本身的原始内力（腑脏潜力）数值是十，在不懂得内力运用的情况下，找书苑 www.zhaosｈuｙuan.com危急之时，可以暴发出数千公斤的力量。内家高手，如果输出内力的气功厉害，那他就可以始终保持上千公斤以上的力量，直至内力耗尽。”
阚羽似懂非懂的问道：“也就是说外家功夫练得是肌肉力量，传说中的代表人物是超人，现实的代表人物是泰森和刘易斯。内家功夫练得是腑脏的力量，传说中的代表人物是中国古代的神仙，现实的代表人物……那个，哥，都有谁啊？”
文宗摇摇头说道：“外家功夫的代表人物中国也有，传说有孙悟空，现实有霍元甲、大刀王五、李小龙这些人。内家功夫近代没有太厉害的，稍远的有张三丰仙长。因为天地元气稀薄，已经很难从中汲取到大量的元气了。而年份上百年，可以滋补元气的灵药，也少得可怜。不然也不会有迷心教教徒吸榨人体精元，来修练内力之事发生了。”
阚羽迟疑的问道：“那我不是修练外家功夫更好一点。”
文宗点点头后，又摇摇头，说道：“我擅长内家功夫，我也知道内家功夫的强大，所以希望你能学内家功夫。但你若是硬想学外家功夫，也随你……”
阚羽一时间也有些难以决断，外家功夫易学难精，至少现代科学无法有效的强大个人。内家功夫虽然难学，但是有大哥在，想精不难。只是这入门也太难了些。
正在阚羽沉思之际，门外突然传来紧急的敲门声。文宗与阚羽相视一眼，这么晚了，会是谁。
阚羽打开灯，前去开门，刚刚推开，立即就有两人鱼贯跳入，阚羽大惊失色：“怎么又是你们？”
