游泳训练，难道不该在50米长的标准泳池里进行吗？这么长的泳道，难道不该只有室外才有吗？现在是年末，难道不该到南方热带地方去吗？北方的冬季，天寒地冻滴水成冰，莫非要强制冬泳？想想都觉得心悸难安。
第二天清晨六点，标准营养早餐后，走过两条街道，“小小花”游泳学校赫然跃入眼帘。
陈设一流、恒温泳池、室内体训场地，除了……这儿是一处少儿游泳学校，只招收十六周岁以下的学员。也就是说，华冲锋是这里的插班生，年纪最大的一个插班生。
被迫离开泳圈，程云朋却离不开站了大半辈子的碧波泳池，在圈内人的支持和默许下，他开办了“小小花”游泳学校。但社会大环境不好孩子们学业重，小学员们平时上学，周末或节假日才会来训练。现在时值寒假期间，拥有三个25米泳池加上恒温条件的“小小花”游泳学校，自然是家长们心目中最好的水上乐园。
热身完毕，试水。
九点钟后，小学员及三个教练才会陆陆续续赶来，所以，现在由程云朋亲自给华冲锋当教练。没办法，遇到这么一个底子薄基础差的全国男子百米跑纪录保持者，程云朋想不下水都难。
游泳教练都会游泳吗？一般情况下都会。有极端情况吗？有。
米国“飞鱼”马克·施皮茨的教练谢尔曼·查沃（Sherm Chavoor），有史以来差点被自己弟子活活淹死的第一人。
74次打破世界运动会游泳纪录、62次打破世界游泳纪录、创造80次全米国游泳纪录，夺得40枚以上世界顶级赛事游泳项目的金牌，培养了马克·施皮茨、达比·梅耶（Debbie Meyer）、麦克·巴顿（Mike Burton）等世界冠军，都是不会游泳的谢尔曼·查沃的功劳。如果不是一次纯属无心的举动，查沃会把自己的小秘密保持下去，直到带进坟墓。
慕尼黑世界运动会男子4×100米混合泳比赛结束后，米国队拿下这枚代表一个国家游泳整体实力的集体项目金牌。不知谁开的头，兴奋难耐的米国大兵们……男选手们合力把查沃抛向游泳池的深水区。
“别这样！你们他瞄的别这样……”
查沃迅速沉底，施皮茨等人乐不可支。
不愧是金牌教练，潜水功夫没得说、闭气功夫一流！好一阵子过去了，查沃还没有浮出水面——不对哦？感觉总有哪里不对劲！时间一秒一秒地消逝，查沃不仅不浮上来，连四肢带身体都不带动了。梅耶和巴顿见势不妙，双双下水才把淹得半死的查沃捞上来。
新闻记者嗅觉灵敏，题为《查沃是个“旱鸭子”》的新闻不胫而走，这才暴露了查沃藏了几十年的秘密。据说，谢尔曼·查沃直到辞世之前，没有任何人亲眼见过伟大的金牌教练在水下的矫健身手。
程云朋当然会游泳，不过，下水前，他要看看华冲锋是怎么游的。
从入水开始，华冲锋头部抬得高高的，只有在扬臂摆臂时，脑袋才迫不得已沾到水面。同时，小腿带起的水花啪啪有声，活像安了一个不按套路出牌的水下马达。
这是华冲锋的“自由泳”，也是程云朋眼里的“非典型狗刨式”自由泳。
不管典型还是非典型，从科学角度而言，狗刨应该纳入自由泳的范畴。
什么是自由泳？就是一切能游起来且游得动的泳姿，蛙泳、蝶泳、仰泳等等能把身体浮在水面上的运动，也都属于自由泳的范畴。在现代自由泳比赛项目中，运动员普遍采用的姿势是爬泳。经过实践证明，爬泳是最快的泳姿，所以，大家在自由泳项目的比赛时才会采用这种姿势。当然，只要你愿意，也可以在自由泳比赛中轮流才用仰泳、蛙泳、蝶泳或者狗刨与其他人周旋。
归纳一下，狗刨简单易学易上手，铁定属于自由泳的范畴。只不过这种姿势游得较慢，而且泳姿也不太雅观。华冲锋的非典型式狗刨成功解决游得慢的世纪难题，只是苦了泳池边上的程云朋和陈贝儿，躲闪不及就是一身水花。
陈贝儿忍住笑，程云朋直撇嘴。
然后，演示仰泳、蛙泳。仰泳、蛙泳的姿势看起来还不赖，除了速度稍慢、动作不规范、划水效果奇差，游起来很吃力之外，倒没什么毛病。
“蝶泳又会游成什么狗屁模样？”程云朋一幅很期待的样子。
打个不恰当的比喻，在各种泳姿的入门阶段，如果蛙泳是屌丝运动，那么蝶泳绝对属于高冷范儿。
蝶泳难以掌握，已是公认的。对于非专业的、以游泳作为健身运动的人而言，真正想以“蝶泳”姿势游起来很困难，手脚并用恨不得使出吃奶的力气，却发现自己要么原地踏步，要么以龟速前行。这还算是不错的，还有人会用蝶泳实现倒车你信不信？
为什么会这样呢？从专业的角度，教练会这样解释，蝶泳之所以难，主要是在游进过程中没有形成有效的波浪。高水平的蝶泳运动员可以巧妙把握波浪形成的推力，而非专业运动员却被波浪的阻力所困扰，干着急无法前进。
不管你水感多强，短时间内，蝶泳波浪的反作用力很难被攻克。
果然，听到程云朋要求改换泳姿的指令，华冲锋深吸一口气，双臂高高扬起，小腿那么一打，海豚腿的姿势出来了。
噼噼啪啪……
好家伙，这划水方式简直要逆天，水花飞得老高老远的，貌似比刚才的狗刨更来劲。阵仗好大，不过游进过程效果奇佳，目测比刚才的“非典型狗刨”快了半拍。但是，程云朋和陈贝儿还是唯恐避之不及，连比带划让华冲锋停下动作。
“姿势还不错！划水的力度再减小一点、摆臂再自然、再柔和一点！”程云朋鼓劲道。
你特么简直是蹲着说话不腰疼！要是能自然柔和一点，人家会大老远地跑来拜师学艺？
讲真，华冲锋也是一个没有主意的货，人家就这么顺口一说，他也不过过大脑，自己的能力是不是达到要求……一下、两下、三下……划水动作轻柔了，水花也的确小多了，脑袋和手臂也慢慢沉到水面下了。
“回来回来，”陈贝儿叫了几下，突然发现自己的叫法有误。“上来，快游上来！又没叫你潜泳！”
声音折射到水下，华冲锋百忙中做了一个“知道”的手势，然后，继续“轻柔”地划着水，不疾不徐不慌不忙。
在水下打海豚腿效果还不错，配合着前展的双臂，几秒钟后华冲锋已经游到转身位置。可他没有上岸的意思，一个“渣渣级别”的转身，华冲锋延续着水下的蝶泳。不过这个转身体现了他高人一等的身体素质，双腿一蹬，身体已经蹬离池壁，转眼间，他已经接近水道的中段。
同样的比赛项目，因为转身次数多出一倍，借助蹬壁力量和规定潜水距离，短池世界纪录普遍优于长池世界纪录。找书苑 wwｗ.ｚhａoｓhuyuａn.cｏm 而技术好腿部力量大的运动员，相对于一般人更占优势，一个转身蹬一次池壁，二十五米的长度也就没剩下多少了。
“怎么还不露头啊？”也不管人家有没有心思听，陈贝儿趴在边上喊开了。“冲锋、华冲锋，你倒是赶快游上来啊！这种姿势根本不对你知道不？”
华冲锋看过游泳直播，现在就是在模仿蝶泳运动员的动作，虽说一知半解而且身体全部浸在水下，举手投足之间倒有几分相似。
他的游速很快，程云朋暗暗掐了一把秒表，好小子，水下的速度不逊于任何一个他曾经执教过的专业选手。油滑像泥鳅、灵动似游鱼，一等一的水感啊。
我不说话，我就静静地看你装逼——这小子想在下面呆多久？能在下面呆多久！
又不是无限制潜泳比赛，憋气功夫再好也没有卵用。
华国泳坛的传奇、蛙泳夺金专业户穆老穆祥雄，在其竞技高峰期多次在国际赛场夺得金牌，并数次打破世界纪录。仅在他16岁那年，就赢得9次100米和200米国际游泳大赛蛙泳项目冠军。
墨尔本世界运动会后，国际泳联“正式比赛禁止使用潜泳技术”的规定出台，穆祥雄打破的世界记录全部不予承认。这对潜泳能达四五十米的穆祥雄来说，无疑是巨大损失和不小的心理落差。好在穆祥雄没有退缩，他很快探索出“半高航式”新技术，创造了“禁止潜水技术”以后的100米蛙泳世界纪录，并连续打破自己创造的世界纪录，把整个泳坛的蛙泳技术推向新高。
