元宵节后，已经十三岁的少年林惊风踏进京城西北郊乾山大林峰山腰的延年院，成为新入学的一百余名帝国精英少年之一，与麋鹿苑不同，麋鹿苑全部是派遣使团留学生与贵族子弟，所学庞杂，政经，武备，同文（外语），技击，经史子集都有教授，帝国武风昌盛，但是麋鹿苑内孜孜热衷兵法的并不多，武德主要体现在对个人武功技击上的兴趣，所以剑圣白心伍与刀候曹长修特别受到推崇，二人门人弟子无数，登堂入室成名的青年弟子也得有几十。由于帝国风气，除了江左的门阀集团和青州地区外，女性几乎具有和男性的同等权力，麋鹿苑弟子男女比例几乎相同。
而武曲延年院则是专门的武备学堂，一切都以兵科为主，即使涉及到的经济也是为帝国兵马后勤的专科知识，涉及到的同文翻译则为斥候间谍用处，人员构成上，延年院成员除了贵族子弟，尤其是将帅世家子弟之外，还有一多半的旁支附庸的子弟，以及因为机缘巧合而被帝国承认江湖门派，被称作江湖白道诸门推荐过来的优秀弟子，因为武备学堂的特殊性，院内女学生人数非常少，每一次春节开学入院时候，新加入女学生从来没有超过十五名。
延年院课程严谨，主修兵学与兵法，兵学只在怎么练兵和被练，帝国兵制分为骑兵，步兵，弓兵；重骑兵不单独成立，一般由一支军团中的贵族组成，隶属于军团长直接指挥，不单独设立编制。而附属工锱营则运送保护粮草物料，也是三军部队的替补军团，士兵往往来源于驻守州府，屯军与募军结合。军官主要来源于战场军功者即时升迁，贵族子弟参军，以及武备学堂出身的学生。
练兵除了必须的武器应用，体能增强，还要进行严格的旗语，军乐的训练，斥候间谍等更有专门的训练科目。兵法则涉及到天文地理以及对应环境下的军队配置与布置和往昔战阵得失。后勤调度供求归于兵法学，对于有志于帝国将军之位的少年少女们，绝对不会看不上后勤关窍的学习，甚至于对于那些家传渊源的武将世家，结识人才以备充实自己的军团作为自己在家族中班底，学习后勤的管理才是到延年院的主要目的，至于个人技击与兵法，从小耳濡目染刻苦锤炼，早已经优于学堂的培养。
林惊风自得了《金钟罩》秘籍，大略浏览后不禁哑然而笑，这金钟罩秘技居然是一门立于不胜之地的武功：金钟罩功分八重，乃是一门由外而内的粗糙功夫，别说名门世家的子弟不会修习，就是稍微有点见识的江湖人物也不会练这种外功。
当世武功体系的输出方式大略分为三种，力，与气，以及力气结合之后的劲。粗鄙农夫江湖莽汉拼的就是一个力大无穷，然而人力有时而穷，武林高手与军中猛将却须修习气功，不同的门派家族有不同的外引透出结合力气形成劲，内功劲力不但能有效提高一个人的最大输出伤害，最妙的是还绵延持续，气无穷则输出不止，不像莽汉糙夫斗起来咋咋呼呼似乎无敌天下，不足一刻钟自己就已经累到瘫趴。
再锋利的刀剑，再强的武功总要击在敌人身上才能击倒对方，反过来说，不论敌人怎么厉害，只要对方不能击到自己，那自然立于不败之地；所以各门各派武功主流几乎全部在如何给予敌人输出伤害和身自己法灵活躲避敌人伤害；在攻招守招之间千锤百炼来寻求平衡点。
然而金钟罩以及比之还低于一等铁布衫的练习虽然能够明显提升抗击打能力，却也同时僵化了筋脉躯体，身法变慢，不但不能有效击倒敌人，甚至也不可能躲避敌人的有效打击，这两点可以说是立于不胜之地，虽然抗揍能力确实提高了，除非对方自己累死自己，否则在相同的资质下，那是一次反击也休想。
金钟罩比之铁布衫稍微高等的地方在于，铁布衫只是抗揍，大约相当于金钟罩的前四重，金钟罩却在五重之后，开始生出由外而内的劲力反震，保护自己的同时消耗敌人，然而敌人依然可以在发觉不妙的时候飘然远去，不会傻傻的被你反震而死，更何况倘若击倒敌人的力量是五分的话，反震击倒敌人的力量怕是要十五分，既然可以忍受缓慢提升约当龟速的由外而内的五成内劲的出现，那何不直接修炼更好更快的十五成的内功气功呢。
然而铁布衫依然是帝国境内修炼最广的武功，无他，实在是增加力气与提高防御、完美楔合帝国步兵提升战力的要求，两军争胜，只能前不能后，没有身法灵活的发挥之地，力大冲倒敌军，皮厚则减小伤害。
铁布衫修炼简单，每日以铁砂摔打躯体，除了最简单的腹呼吸与强健四肢肌体的长拳之外，就是内服外敷一种帝国北方境内处处可见的寻常草药铁杉草熬就的汤汁，半年就有小成。虽然不能做到刀枪不入，但是好在简单速成，大大提高战场生存能力和对敌冲击力。
金钟罩则修炼者极少，一百年内从来没听过哪个高手练就金钟罩。修炼过程繁复，金钟罩的高段是为了由外而内，并不仅仅只是为了锻炼筋骨，实在有由简入道的大发心，除了脑子坏掉的人不练内功而修炼金钟罩外，还有一种天生经脉阻滞难通，不适合修习内功，又有志于武道的人，就可以修炼这种外功。
只是天生经脉阻滞的，往往也肌体畸曲，不必说练武了，就是正常人一般活着也难，相对于铁布衫的简单易成，金钟罩才是真正的鸡肋中的鸡肋，资质低的嫌弃其繁复缓慢，资质高的嫌弃其笨拙无用。
然而兵圣孙文是何等眼力，少年林惊风也是从来不知道吃亏只会占便宜的主，师徒二人却前后分别确认了要修炼金钟罩这种笨蛋武功，那其中自然大有道理。
绝世武者蓝天锤与医道大家菊夫人合谋创立的林惊风由丹功而武功的乌龟功法玄武神功，是由内而外的一种非常规功法，眼前并不像其他的武功有独特的发力发劲方式，运用任何武功都不存在废功重练的问题；与金钟罩由外而内的抗揍笨功，简直是天作之合。
不比玄武神功的初创一切都是摸索，金钟罩传承久远，系统严谨，由布锤，软木锤，硬木锤，铜锤，铁剑铁枪等按照顺序敲打砍刺身体对应的筋肉骨骼，经脉穴位。
按照金钟罩的特性，除了增强身体的抗击打能力之外，利用这种有压迫处即有反抗的天性，外导内引，从而形成类似于内功修炼的周天循环，着眼点真是天纵奇才，虽然必然进展缓慢，然而毕竟开启了一个外功修炼者登顶绝峰的机会，可以说是有开天辟地之功。然而这种绝峰毕竟没有成为内功绝峰外的独立天地，不过是异曲同工而已。其中的艰苦与曲折却数以倍计或者十倍计。
金钟罩前前三重提高肌体抗击打能力，四重五重开始不仅能简单抗住刀劈枪刺的外伤，也开始渐渐出现内劲抗住内脏等躯体被重锤锤击或者鞭锏砸击时候引起的内伤，六重七重功夫时候重点是保护自己同时反震敌人。
第七关关除了要自己有特殊的气劲运行之外，还要特别针对敌手的发力发劲方式，更能取得奇效，金钟罩反震伤敌的理论根基说穿了就是趁敌人进攻时候则必然防御不足的天理去打击敌人。到的此时全身罩门已经只余双眼和会阴。
第八重则内气完备，终于完成由外而内的天堑贯通，浑身肌肉软硬由心，身体轻重自由，就连眼球也能暂挡锥刺，只余**一处罩门。
林惊风玄武神功有意识击打皮肉五年，找书苑 www.zｈaｏshuyuan.ｃoｍ 现在不过是换了位置与顺序击打而已，前六重可以说是每天一层突破，最妙是他丹气足厚，从修炼金钟罩第一天开始就已经有了八重的底子，只有第七重的挨打同时反震敌手是一个新的天地，林惊风可以说是自金钟罩创立起唯一的一位先达到第八重境界，却未竟功第七重境界的操蛋武师。他内气充足，形成了金钟罩外刚内柔决然相反的内刚外柔的软金钟罩。
每一位功夫修炼者，甚至普通民夫，被人击打时候，都同时形成了反击，就像人击打柳树，柳树也反震了人的拳头，你用铁棍击打人脸，人脸也反震了你的铁棍一般。
然而这种反震都是无意识的被动特性而已，金钟罩这种挨打神功为了弥补自己的进取不足，创立者特别开发出主动被压迫后反击的法门，于一般武者是攻击无效后的气力低谷进行防守或者躲避对手的攻击；金钟罩却于你攻击时候就开始击打你，就像你击打柳树的时候，柳树突然伸出手来扇了你一巴掌。你若不想挨打这一巴掌，就只能不去进攻柳树。
正是七重境界这种防无可防的特性，才使得鸡肋中鸡肋，垃圾中的垃圾功法金钟罩百废而有一用，勉强名列延年院七十二绝技末尾。
林惊风边走边锻炼金钟罩的发劲方式，想到能够保护自己同时阴的敌人苦不堪言的妙处，脸上浮现白痴一般的傻笑，恍惚中要碰到人，身体左旋，以旋化直，以旋转化解不能立止的前冲身体，耳边传来一句：
“小贼，想占便宜呢，不怕被打死么？”
