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第36章 幽州叛乱,露西亚到达

小说:这世界真乱 作者:饿龙萌虎

浅层原理就是潜意识可以完成一个粗糙闹钟的功能。
深层原理现在都在研究中,潜意识这部分就像地球的深海一样,我们了解得太少了。

下面是我的理解:

默念是对自己的心理暗示,实际上”心理暗示“就是通过意识来给潜意识植入一段内容,这个内容可以是一个概念、一种情绪、一种反应甚至是一段虚假的回忆。总之潜意识对于我们来说是一个无限容量的暗箱,我们放入不同的东西,它就会吐出另一个东西,至于里面进行了什么操作不知道,但目前可以从暗箱的输入和输出来总结大致的规律。

具体到题主的例子,在默念几点起床后,显意识往潜意识里植入了一个,这个在意识已经休眠后仍持续工作,直到结束了,潜意识会唤醒意识,这时人就会自然醒来。意识在进入非快速眼动睡眠期1(NREM1)的时候就开始休眠了,而潜意识在一定程度上一直工作着。

至于是用的哪里的,这个就有分歧了。目前研究发现,人对时间的感知分三类:

1.生理节律(circadianrhythm)

一个循环是大约24.5小时。这是细胞级别的时钟,每个器官的细胞都有这么一个24小时的分时钟。即使在全黑环境下,人体也会按此循环运行,即醒后12小时会困,12小时后又会自然醒。这种时钟在大脑里还有一个总时钟,用来同步其他各器官的分时钟。它存在于视交叉上核(,or),是下丘脑()的一部分。

视交叉上核的总时钟每天收到外来刺激而得到校准,从而与各个器官的分时钟同步。如果人生活在小黑屋若干天后,TA的生理时钟就会与真实时间产生偏差,可能是每天0.5小时这样。所以,正常人每天睁眼醒来的时候,生理节律已经被校准过一次了。

校准的途径有几种:光线。当受到光线照射时生理节律会被重置到早上。褪黑素。视交叉上核会接受松果体产生的褪黑素(),根据褪黑素浓度调节节律。饮食。这个是反例,因为过晚和过早的饮食都会影响原本的节律。比如睡前吃东西,胰脏刚收到总时钟准备休息的指令,这时还要被迫工作,开始分泌胰岛素,导致胰脏这部分时钟同步失败。而早上提前吃东西则有助于校准总时钟,比如倒时差时在新时区8am醒来吃东西有助于新生物钟的建立。

2.毫秒级时钟(timing)

判断一秒钟内的时间长短。

3.间隔时钟(intervaltiming)

用来比较、判断两段时间流逝哪个长,比如洗澡后,预估自己用了10分钟、15分钟或者30分钟。

在较早的研究中,皮质纹状体结构(-striatalstructure)被认为是起作用的区域。在集中注意流逝的时间时,纹状体(striatum)被激活。帕金森患者(纹状体输入被扰乱)就很难说出流逝的时间。

在留意时间时,大脑不仅要衡量时间,还要储存时间过去了多少。大脑中海马体(hippocampus)对记忆过去的经历起到重要作用,而且很可能也在记忆流逝时间过程中起作用。海马体损伤的人只可以记忆很短的时间流逝,对长的时间流逝记忆下降。研究显示,海马体有助于分辨相近的较长时间段的流逝,比如判断自己洗澡是洗了10分钟,而不是15分钟,这块是海马体的功劳。

"KinematicsoftheBrainActivities:,(5)"Page51
MeetYourBrainWaves
http://psych.fullerton.edu/mwhite/473pdf/473%20Normal%20Sleep.pdf
IssuesBerkeleyMedicalJournal
“-striatal-”
CircadianRhythmsFactSheet

:HowYourBodyClockAffectsSleep
http://www.es/2015/04/150427152300.htm
CircadianSurprise:HowOurBodyClocksHelpShapeOurWaistlines:TheSalt:NPR
YourBrainHas2Clocks
TheHumanBodyisaWell-CalibratedTimingMachine

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