嘭，嘭，嘭嘭。
在天地间外的小更衣室就能听到里面已经有人在练习了。
苏、宋两人在自己专用的更衣柜里取出道服，竟然都是黑带，而且是真黑带，上面都绣着自己的名字。丁木向俱乐部的服务人员要了一件道服，系上了白带。
一进道场，丁木先学着苏、宋两人的样子向挂在墙上的大华国国旗行礼，然后才把目光转移到正在道场一侧练习的两个人。
一名男子身穿白色道服，腰系黑带，赤着双足，以两慢两快的频率施展鞭腿，抽在陪练手持的脚靶上，发出啪、啪的脆响。
丁木的眼力经过完美加成，才勉强捕捉到腿的轨迹。不过，可以看清腰间黑带上绣着的人名柳正南，给他陪练的男子也是黑带，叫崔元哲。
宋天龙一见两人，兴致顿时高了起来，咋呼道：“正南！阿哲！你俩都在啊！”
柳正南停下动作，见到宋天龙进来，回应道：“大龙，小立，你俩也过来了。这小兄弟是？”
“您好，我是丁木。叫我小木就行。”丁木自我介绍道。
“丁木是来体验体验的，你们先聊，我陪着他。”苏自立拉着丁木到道馆角落，悄声对丁木道：“包括我在内，这四个人算是这里练的比较好的会员，都是黑带一段。平时经常切磋切磋，关系还可以。不过，给你个忠告，柳正南这个人心机颇重，心胸偏小，不可深交。”
丁木点点头，道：“怎么没看到教练呢？”
“一会儿过来。这里教练很厉害的，高丽跆拳道的国手，黑带九段李道奎大师，还有他的助教，黑带三段李熙真。”苏自立促狭笑笑道，“你肯定会喜欢的。”
“这么说来，大师还有美女助教？”丁木嘻嘻笑道。
“是啊，大师都已经年过七十了。来了，你看。”苏自立示意丁木看门口。
门口进来两位身穿道服的黑带高手。老者身穿淡金色的道服，腰中的黑带都已经快脱色了，一头银白色的头发随意束在脑后，相貌非常普通，却颇有几分仙风道骨的潇洒味道。女子拥有朝鲜族的白皙皮肤，身材高挑，尤其腿长，光着脚像一般女孩穿着高跟鞋一样，玉足如削，脚趾排列的齐刷刷的，煞是好看，只是尺码一定不小，不是盈盈一握的款式，仔细端详的话，还有训练磨出来的茧子。
“高丽姑娘的脸蛋不用看，一定是美的，只是整多整少的区别。不过这身材可是真的。”苏自立用微不可查的声音道。
丁木笑了笑，仔细端详着李熙真的脸，黑黑的弯眉，挺翘的琼鼻，性感的嘴唇和略带骄傲的眼神。
尤其是这个眼神，似曾相识。丁木不禁嘀咕出声：“怎么这么眼熟。”
“是不是像某个明星，现在整容都是照着一个方向整。”苏自立声如蚊蚋，评论道，“哎，她怎么走过来了。我说话声音很大吗？”
李熙真款款走来，在离丁木半步左右的位置抬起头，用乌黑的眼珠看着丁木的脸，用流利的中文疑问道：“阿木，丁木，是你吗？”
“阿真，真是你啊。”丁木一拍脑门，转头对苏自立说，“苏兄，这姑娘我可是十二岁的就认识了。我们以前见过，七年前，在东瀛九州参加夏令营，我们是队友。”
李熙真对丁木甜甜一笑道：“阿木，你长这么高了，还这么帅气。怎么会到这里来练跆拳道。”
“这不是刚认识了几位朋友，说起来练跆拳道，来这里体验一番。倒是你，怎么会从高丽跑来大华国。”
“我来大华国留学了，暑假在这里兼职当跆拳道教练，现在给大师当助教。”
“熙真，过来，上课了。”李道奎的声音传过来。
“下课聊。”李熙真对丁木甜甜一笑，转身走了。
苏自立也站起身，对丁木认真道：“这姑娘对你有意思，我们从来没见她对人笑过。”
丁木傻乐一下，问道：“我也过去吗？”
“来都来了，也入列吧。”苏自立拉了一把丁木道。
李道奎也可以用中文自由交流，只是稍微有点胶东口音，不知是从哪学来的。
师生行礼之后，李道奎正色道：“开始热身运动，绕场跑圈。”
七十多岁的李道奎亲自带着大家跑了一圈，然后指挥柳正南带队，后面依次是崔元哲、宋天龙、苏自立、丁木，李熙真在最后鞭策，不可过慢。
“高抬腿一圈。加快节奏。”李道奎命令道。
柳正南马上变了姿势，膝盖向上屈，抬腿过腰，以超快的频率往前跑。后面几个人也紧跟这变了姿势。丁木也有样学样，变了姿势跟着跑。身后李熙真喊道：“加油！”
“侧身交叉步。”高抬腿一周后，李道奎马上让队伍变换动作。
侧身交叉步就是像螃蟹一样横行，如果向左走，就是右脚先从左脚前面向左迈一步，右脚向左跨一步，右脚再从左脚后面向左迈一步。说起来容易，真正到达一定的速度，对身体的协调性有比较高的要求。
丁木以前没试过，开始猛的跟着这几位黑带的节奏一走，脚下拌蒜险些摔倒，还好李熙真眼疾手快把他胳膊抓住。
不过丁木也算争气，很快掌握了这门简单的步法，也能跟上大家的节奏了。
“好，大家散开一些，双臂侧举，直踢前行，注意脚尖绷直。”李道奎做了一个示范动作，脚刷的一下向上踢了一百八十度。
四位黑带都是货真价实，每个人都很标准的完成了动作，并且左右轮替，向前行进。
李熙真本以为丁木会笨拙一些。没想到丁木的柔韧奇好，动作丝毫不差，踢腿带起的风声比别人还要大一些，看起来力道还更胜一筹。
一整套热身动作练下来，十几个项目，节奏越来越快，强度越来越大，足有半个多小时，运动量已经相当大，丁木虽然已经气喘嘘嘘，可硬是全程坚持下来，一丝折扣都没打。
最后一项，拳压俯卧撑，一分钟，尽量多做。李道奎七十岁高龄，亲自示范，身体笔直，双手握拳撑地，以每秒两个以上的速度俯卧撑。丁木其实已经相当劳累，鼻子、嘴巴里都有了甜丝丝的感觉。不过见身边的李熙真都不打折扣地俯卧撑，丁木还是奋起余勇，按照李道奎的速率动了起来。
“结束！不要坐下，深呼吸两分钟。”李道奎指示道。
见本来是来体验的丁木也全程跟着完成了热身和基础训练，宋天龙忍不住挑个大拇哥，好小伙。
苏自立喘着粗气拍了拍丁木道，好样的。
丁木已经累的说不出话来，只能勉强笑笑，用鼻子嘴一起大口呼吸。
李熙真倒是很淡定，只是额头微微见汗，脸蛋微微发红，道：“还不错哦，接下来可就要有痛苦了。”
“好，接下来，我们进行柔韧训练。”李道奎肃然道，“柔韧训练一定要持之以恒，不可懈怠。第一个动作，双手握脚，身体前屈。静力拉伸。”
能练到黑带，大部分柔韧性都已经不错了，不过，能真正零度折叠身体的毕竟还是少数。李道奎会亲自帮助动作不到位的学员用力压一压。就是因为这个过程太痛苦，许多人不愿意练下去。
这个动作丁木可以很轻松的零度折叠，动作无可挑剔。
下一个动作，双脚相对，两脚尽量向内靠，双膝尽量贴地。扳住自己的脚，向前屈身。丁木又过了，没有问题。
再一个动作，下横叉，一百八十度，这个动作连四个黑带都不是很轻松，开始额头见汗，腿部发抖。不过丁木没有问题，
在横叉的基础上，右手够左脚，上身向左腿贴，保持三十秒。然后左手够右脚，上身向右腿贴，再保持三十秒。
这个动作难度就很大了，不过丁木的柔韧性属于开了作弊器，早已可以超过这个角度。倒是四个黑带被李道奎着重招呼，疼的呲牙咧嘴。丁木瞧见几人痛苦的样子，幸灾乐祸地冲着李熙真眨眨眼，露出轻松的表情。
李熙真见状惊愕道：“你练过武术、舞蹈之类的吗，柔韧性这么好。”
丁木胡扯道：“我这是随我妈，天生就好。”
“真羡慕。”李熙真显然是下过苦功，也能轻松完成这些动作。
还没等丁木幸灾乐祸一会儿，李道奎站到了丁木和李熙真之间，严肃道：“不要骄傲自满，体术无止境。阿真和丁木一起，把脚扳高练习。”
接着李道奎亲自做了示范，单脚放在靠墙一侧练舞蹈用的那种压腿的栏杆上，找书苑wwｗ.ｚhａosｈuyuan.com 身体一转，向下一压，双腿之间的开角足有二百三十度以上。要知道，这老爷子已经七十多岁高龄。
完了，这下不一定能完成了，丁木心里没底了。一步一挪地走过去，向要上绞刑架一样。
丁木把脚搭在栏杆上，身体一转，勉强站稳。李道奎冲李熙真一努嘴，李熙真冲丁木露出歉意的眼神，扶稳丁木的肩膀，然后用脚勾住丁木的支撑脚，向外用力一拉。
“啊。”丁木痛呼一声，嘴里不停的吸着凉气。太疼了，这就是扯了蛋的感觉吗？
“这才刚到你韧带极限，你的韧带的极限确实比常人要好很多了，很有潜质。阿真，你带着他。”李道奎看到丁木痛苦的表情，方才满意，转身去指导别人。
李熙真见李道奎走了，同情道：“深呼吸，坚持，就三十秒。”
“太疼了，腿根。”丁木的双腿之间开角绝对超过了二百三十度。
李熙真眼睛一扫丁木的腿根，见那块鼓了一个大长条，不由惊到：“天啊，你不会裤子里别着一个麦克风吧。”
丁木哭笑不得道：“那是肉做的，不是那疼，是腿根的大筋疼。”
李熙真的脸一下红了，啐道：“那是正常的，你说什么腿根。凝神静气，呼吸。”
丁木只好听李熙真的话，呼吸起来，不过对疼痛没有什么明显的缓解，突然想到，自己不是还有系统嘛！
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