“狂妄？”王超笑了笑，道：“有实力，叫自信；没有实力，才叫狂妄。沈先生，如果你准备好了，咱们就开始吧。”
沈贺见王超憋着一肚子的劲想和他叫板，索性成全他，道：“也好，也让我看看何冲的眼光如何。”
王超嘴角微挑，冲着沈贺道：“沈先生平日里都是怎么活动身体？”
沈贺淡淡地说道：“杀人。”
王超嘴角抽了抽，讪笑了下，道：“沈先生真是会开玩笑。不过这也说明，沈先生平日里的活动量不会很小。这样好了，如果沈先生不嫌弃，我们先来一组，活动活动筋骨。”
沈贺道：“这地方是你的主场，你既是专业人员，我想职业操守还是有的，就按你说的办吧。”
王超道：“这点沈先生大可放心，虽然我看你不是很爽，但也不会故意加大训练量。毕竟，一旦你承受不住， 被克扣奖金的人，还是我。”
沈贺对此笑而不语。他觉得王超这个人除了说话让人感觉有些讨厌之外，其他地方还是有些可取之处的。
“如果是专业的，留着；如果不专业，滚蛋。”沈贺心中已经对王超的去留做了预算。
王超对沈贺的安排还是很轻松的，至少在沈贺看来是这样。
很快完成了王超安排的活动量，沈贺甚至都没有乱了呼吸，闲庭信步一般走到王超的面前，道：“王教练，你对我的预估比我对你的预估低了好多，如果你不能尽快制定适合我的训练内容，我想今天过后，你就没必要再呆在这儿了。”
王超仔细地盯着沈贺看了半响，想要将他整个人看透，最终道：“我需要知道你的极限在哪里，这边有一个跑步机，你上去之后就开始吧！”
沈贺上了跑步机，王超逐渐将时速增加，最终定格在每小时二十公里上。按照这个频率，如果沈贺能够坚持半个小时，那么他的身体承受能力将和自己没有什么差别。
不过让王超不敢相信的是，在这个速度下，沈贺跑起来并没有表现的很吃力的样子，果然沈贺自己也说道：“这个速度有些慢，我什么时候说停，你什么时候停。”
王超吞了口唾沫，点点头，道：“你最好不要逞强。”
沈贺笑而不语，只是脚下不停调整速度，适应跑步机不断增快的节奏。
王超增加的速度很慢，一公里、两公里的增加，但沈贺一直都没有叫停，王超也被激起了性子，他倒要看看，沈贺到底能够跑多快。
时速三十、三十五、四十、四十五、五十！
当时速突破四十的时候，王超的嘴巴就已经可以塞进去一颗鸡蛋了。
时速四十，每秒钟要跑十一米多，百米的话只要九秒！
但这并不是沈贺的极限，一直到时速五十公里的时候，沈贺才叫停。这个速度，跑百米的话都是人类极限了，何况沈贺是持续奔跑。
如果将这个数据公诸于众，只怕包括马拉松在内的所有田径项目的记录都要改写！
但是，这并不是沈贺的极限，如果不是王超在侧的话，他的速度还可以更快。
百米七秒，在沈贺的记忆中，一般达到丹田期的修士都可以做到。如果是爆发的话，他们完全可以突破百米五秒的大关。
但如果放在兽人和妖的身上，同级别的兽人，百米距离只要三秒！
沈贺在奔跑，王超感觉自己的心里有一万头草泥马呼啸而过。
“快到这个程度，还有如此耐力，他不去参加职业训练，跑这儿来玩我吗？”王超不傻，他很快就想清楚这里面最重要的一环——沈贺是何冲的座上宾！
何冲是什么人？东阳黑白两道当属他风头最盛，如今在东阳，谁不卖他面子？
可是这样的一个狠角色，偏偏为了面前的这个小子，耗费这么大的代价，改建了这么一间健身房，如果仅仅是为了健身，他们至于耗费这么大的代价？
“我从一开始就判断错误，他和我是一路人啊！”王超暗道。
在王超的判断中，沈贺和他属于同道中人，只是沈贺比他更强。
有了这一层认识后，王超对沈贺的态度和善了很多，目中也多了些敬重。在他们的这个群体中，实力越强，越容易获得别人的尊重，沈贺所表现出来的实力，已经赢得了王超的尊重。
沈贺如果知道王超的心思的话，也就不会装出一副气喘吁吁的样子。
一开始他在跑的时候并没有想这么多，跑了一会儿才发现，他已经以超出人类极限的速度跑了好几分钟了，如果再跑下去的话，恐怕王超这小子都能被他吓成神经质。
事实证明，王超的神经还是很坚强的，除了看他时两眼之中不时闪现的小星星以外，并没有什么异常的行为。
“怎么样？”沈贺喘了口气，一脸得意地问道：“我这身体素质，在你认识的人之中，应该是数一数二的吧？”
王超道：“你的身体素质是很强，但还没有强到让我瞪目结舌的程度。我曾经见过一人，他的力气之大，便是用四象之力来形容，也丝毫不觉得夸张。”
沈贺倒是感觉自己有些小瞧了王超，道：“你见过的能人异士还不少嘛。”
王超道：“不过能跑这么快，你还是头一个。说吧，你想要我怎么帮你，我一定满足你的各种需要。”
“态度转变的很快嘛！”沈贺笑着打趣道。
王超有些不好意思，道：“我原本以为你就是一纨绔子弟，没曾想你实力这么强。如果你有兴趣的话，可以加入我们‘极限小组’，我们是一群热衷挑战人体极限的人类，我想有了你的加入，一定会让我们的团体更加耀眼！”
在王超说到“极限小组”的时候，两眼之中的光芒比见到沈贺的时候还要闪亮。
沈贺问道：“你所说的‘极限小组’中，身体素质如你这般的，有几个？”
王超道：“三四个吧，还有几个虽然比我们差点，但比一般人，还是要强上很多。”
沈贺心中暗暗记下，这些人如果修行得法的话，很有可能会形成一股庞大的力量。当然，他们还有很远的路要走，如果心智不坚定，稍有不松懈，就会丧失原有的一切。
可以说王超和他的那些朋友，已经具备了修行的意志，只是不得法而已。
但跟着王超训练了一下午之后，沈贺就觉得自己错了，王超的训练方式很科学，能够将人体的每一丝力气全都压榨出来，比起他以往单纯的认为身体的气力消耗空了，就是锻炼，要科学的多。
比如最简单的跑步，这是一个全身协调性的运动，几乎可以让全身上下都参与其中。但是奔跑的时候，最先承受不住的是心肺，我们的四肢还有很多力气可是继续运动。换句话说，跑步只能让我们的五脏六腑达到一个承受极限，但这个极限，远不是四肢能够达到的极限。
而四肢达到极限了，身体一些细微的肌肉未必就会训练到。决定一只木桶能够盛多少水，不是取决于最长的那块木板，而是最短的那一根。
这正是沈贺要寻找的锻炼方法，而王超他们一直以来就是这么做的！
沈贺在跟着王超做的时候只是装出一个承受极限，其实这点运动量远远不是他的极限，想要让量变引发质变，这中间需要大量的时间。
“如果能够将这些器材带到水下，效果应该会更好！”沈贺心里琢磨着，不过这个可能性很小，毕竟有不少器具是需要用电的，在水下通电，这明显不可能。
“如果将所有的动作记下，在水下施展，以水的压力和寒意的侵袭，效果应该会比单纯的训练要好很多。”
一计不成，沈贺又想到了另外的法子，这个法子的可行性，比将器材带到水下大的多。
“要想将身体所有的关节、肌肉都训练到，这套动作需要分多个阶段才行，创出来也会很繁琐。”沈贺在心中想了想，觉得还是尝试一下，总没什么坏处。
“王超，帮我一个忙。”沈贺叫道。
这一套动作做下来，肯定有不少疏漏，如果有王超在旁时时提醒，比他自己一个人发现的东西要多得多。
“沈先生，您说。”王超道。
沈贺道：“先准备一个摄影机，待会你要把我的动作拍摄下来，如果你感觉我的哪些动作做的不够好，或者有哪些肌肉是训练不到的，你都要告诉我。”
王超不明白沈贺要做什么，但还是按照他的吩咐去做。
很快，王超拿着一个DV过来，道：“沈先生，我们什么时候开始？”
沈贺调整了下呼吸，道：“现在就开始吧。”
“好！”
沈贺的动作极为舒展，一个动作他尽可能的做到极限，并且分不同的方式去表现，为的就是让不同的关节、肌肉，甚至是每一个细胞都能被调动。
一套动作下来，便是沈贺，鼻尖也出了一层细细的汗珠。
王超拿着DV记录的非常仔细，如果不是拿着DV，沈贺的动作他根本就记不住，甚至于很多动作，都是他无法做到的。
而且沈贺的速度一会儿快，找书苑 wwｗ.zhaoshuyuan.com 一会儿慢。快的时候他根本就看不清沈贺的动作，眼前一阵眼花缭乱；慢的时候，又像是静止了一般。这套动作如果想要学，没有个三年五载，别想吃透。
“沈先生，这个视频您能不能送我一份？”王超的目中尽是崇拜，那股子热切好似沈贺不将视频送他一份，他就和沈贺拼命一样。
沈贺摇摇头，道：“这里面还有很多需要改进的地方，我自己在做的时候能够感觉到。这样，你先和我说说，哪里有不足，等到彻底完善了，别说送你一份，就是亲自教你都行！”
“真的？！”
“君子一言……”
“快马一鞭！”王超大声道。
沈贺道：“好了，说说你的感受，还有你感觉哪里有不足的，大可畅所欲言。”
王超有些为难地挠了挠头，道：“我还真没发觉，哪里有不足啊。”
沈贺白了他一眼，有些无奈地说道：“你重放一边，我自己看着找不足。”
“好！”
健身房内就有电视，王超将视频上传了之后，沈贺一边看着电视中的自己，一边思索着哪个地方可以改进，手上还不停地比划着。王超倒也是个机灵人，赶忙将DV对着沈贺，生怕错过一丝精彩。
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