时间过得很快。
距离王通参加篮球表演赛，已经过去了一周。
这七天时间，王通并没有因为声名大噪而放松分毫，仍旧坚持着日复一日的勤修苦练。
外功蹲马步，内功托天式。
这两种练法，使得王通不仅腿部和腰腹肌肉越来越强大，内脏，也是变得极为坚韧。
以往，王通从家中步行到学校，大概需要三十分钟的时间。但是现在王通如果全速而为，跑到学校的话，连十分钟都不到，比骑车还快！
最让王通感到惊喜的是，他全速跑动十分钟左右，居然不怎么喘气。
只需做几个深呼吸，跑动所消耗的体力，便是能够全部恢复。
王通知道，自己的内脏，已经变得很强了。
放学后。
王通在卧室里平心静气的坐了一会，然后伸出左手，贴在心脏部位，目光则是看向电脑桌上的时钟。
他要测试一下，自己的心跳，能够控制在什么程度。
第一次测试，王通并没有刻意控制心跳，只是正常的计算着。
滴答、滴答、滴答！
王通看着时针缓缓转动，口中默默念着：“1，2，3，4……69。”
最后结果，王通一分钟的心脏跳动速度，是69次。
在进行测试之前，王通在网上查询了一下正常人的心跳波动值。
一个健康的成年人，每分钟的心跳在60次到100次之间，是正常范围。通常以75次居多。
但体质好的，心跳速度会有略微减少。
“呼！”
深吸一口气，再长长的吐出，王通平心静气，开始第二次测试。
这一次测试，王通只用少部分的注意力放在时钟上，大部分的心神，则是用来控制心跳。
他再度深吸了口气，手掌贴在心脏部位，同时通过心神牵引，控制内脏蠕动。
这是练习“托天式”所带来的效果，心念一动，内脏蠕动。
不久，王通感觉到心跳的速度有着明显下降。
“不知道我的心跳速度，能不能控制在三十次以下……”
王通目光盯着缓慢转动的时针，心神则是暗自控制内脏。
“1，2，3，4……”王通口中默默念着。
“29，30，31……38，39，40！”终于，时针转完一分钟，王通数到了第40下。
这意味着，王通在全力控制心跳时，能够将每分钟的心跳，控制在40次！
距离30次，还有着不小的差距。
王通知道，心跳速度的变化，越到后面越是艰难。就像是普通人跑了一万米后，后面的每一步都很困难。
不过，王通并不泄气。
“洛姐姐说我在暑假期间，才能达到心跳三十次的标准，若是我在暑假前完成，一定能给她一个惊喜。”
王通握紧了拳头，心中暗道。
一个多月前，王通只是一个平凡的高中生。
可是现如今，他凭借扎马步的本领，屡次展现出惊人的扣篮，名声早已传遍f市第一中学，以及邻近的几个高中。
甚至，凭借丁小樱发到网络上的那个视频，“民间扣篮王——王通”的名字，在整个f市也是极为火爆的。
又是一周过去。
王通的体质与耐力，都有了更大的进步。
而且，王通还发现蹲马步所带来的效果，正变得越来越小。
对此王通并没有惊慌，他知道这是因为体力增长，已经达到了瓶颈。要想再做提高，先要强化体质。
体质，是提升体力的根本。
强化体质的方法，就是练习内功。
打个比方，一个一米高的木桶，只能装一米高度的水。要想装一米二的水，就要有一米二以上高度的木桶。
人体的体质，就是木桶，体力增长的极限，便是水。
增加木桶高度的方法，就是练习内功！
“难怪姐姐提前将托天式传授给我，她是过来人，必定知道蹲马步对于体力的增长有限。要想再有提高，就得提升体质，练习内功！”
回想起半个月前，洛紫衣传授托天式的情景，王通心中很是佩服洛紫衣的深谋远虑。
而一想到洛紫衣，王通就有了满满的动力，来练习托天式。
卧室内。
王通双手自然下垂，然后深吸一口气，同时双手慢慢的自腰间提起。
到胸前时，双掌翻腕，吐气悠长。
双手举至头顶，目光紧盯手背，动用内脏的力量，再深吸一口气。
这一吸，王通顿时感觉到一股针刺感，在肺腑之间产生。
这种无形的“针灸”效果，令他精神抖擞，头脑瞬间变得极为清醒。
呼……
伴随着缓慢而悠长的吐气，王通双手缓慢下垂，重新回到了最初的起手式。
一套完整的“托天式”练完，王通的眼神变得更加深邃，呼吸之间，气息悠长，显示出了极具活力的肺腑。
王通是一个知其然，也要知其所以然的性子。
他思考过托天式为什么能锻炼内脏的原因，为此在图书馆翻过不少关于武术的书籍。
最终得出一个令自己比较满意的答案：
这个动作看似简单，其实蕴含着道家极为上乘的呼吸吐纳功夫，对于内脏的锻炼，有着极好的效果。
当然，这个答案正确与否，王通就得请教师父洛紫衣了。
……
又过了几天。
王通已经将托天式的呼吸吐纳功夫，找书苑 ｗww.ｚhaｏshｕyuan.com融入了睡觉当中。
睡着后，王通也在利用内脏的力量进行呼吸、吐纳。
这样一来，王通相当于每天晚上睡觉的时候，都在练习“托天式”，虽然效果差了点，但这种本能的练习，也有着极为纯粹的锻炼效果。
终于。
2015年5月1日晚上。
王通在练了三遍托天式后，再度进行了一次心跳控制测试。
结果，令他欣喜若狂！
“29次！”
时针完整的转完一圈，王通根据心跳，得到了这个数字。
通过日夜兼修的苦练，他终于达到了洛紫衣所提出的内功标准！
而距离洛紫衣最初的估算——暑假，足足要提前两个月的时间！
“哈哈，太好了！这下我可以找洛姐姐学新本领了！”
王通一脸喜色，重重的挥舞着拳头。
这一挥，衣袖带起短促的破风声。
显然，在练习蹲马步、托天式的同时，王通并没有忽视杀手锏“撇身锤”的锻炼。
“事不宜迟，明天就去省城西单区8号，找洛姐姐！”
王通暗自下定了决心。
这个地址，是当初洛紫衣离开前，告诉王通的。
