在热火的训练课尾段，训练馆的大门被推开。
“嗨，我的战友们。我回来了！”一把雄厚的声音将场上训练的热火球员吸引住了。
韦德：“莫宁，你怎么来了？”
之见莫宁穿着一身运动装出现在大家的面前。莫宁退役后，他一有空就会去现场看热火的比赛，但是训练馆已经很久没过来了。
莫宁：“哈哈哈哈，你们不会不欢迎我吧？我这次来是受人所托呢，你问哈队吧。”
不明所以的热火球员都看着哈队。
“额，陈力要学篮板，我就找莫宁来帮忙了。”
斯帅：“好了，先把训练完成，其他的晚点再说。莫宁你先坐一下。”
“嗯。”莫宁走到一旁，观察起哈队推荐的那个菜鸟。
那个菜鸟也在观察这位热火的传奇球员，今天是第一次见到被无数热火球迷誉为肾斗士的莫宁。虽然已经退役了，但是身材还是很健硕，可想全盛时期的莫宁是多么强壮。怪不得有他在，热火禁区就变成禁飞区，就是冲他的那个人也不好受啊。
斯帅：“早上10点准时机场集合，不许迟到。”
明天是三连客的最后一场，作客华盛顿奇才。为了多一点休整时间，球队决定今晚就飞过去华盛顿。
好不容易将训练课做完，热火球员都作鸟兽散。只有韦德和哈队、陈力留下来。
韦德是为了和莫宁叙旧，哈队是请莫宁来的人，而陈力是这次的主角。
莫宁：“哈队，这个菜鸟就是你说潜力很大的陈？”
哈队：“椰丝！陈在几个月前才接受系统的篮球训练，之前可没有任何比赛经验。但是你如果有留意到他的对阵魔术那场比赛。你就会知道他不比今年任何一个新秀的表现差？”
莫宁：“任何？哈哈哈，你是说他比欧文更好？”
欧文在选秀前已经成名，全美第一阵容、乔丹精英赛。几乎少年球员能拿到的荣誉上你都能看到他的名字，各大赛场上他总是能出现在前几名。11年选秀更是毫无意外地成为状元签。
哈队：“也许现在不是在欧文的水平线上，但是以后所有人都会知道，11年的新秀里面。陈，才是最好的一个。”
陈力在一旁听得有点不好意思，但是很开心哈队这样看好自己。
莫宁：“开始吧，韦德哈队帮个忙，你们投篮我们抢。尽量别进喔~”
韦德：“哪有点难，我的准星很大的喔。”
各就各位后，莫宁开始分享自己对篮板球的理解。
“篮板，就是一种保障！对胜利的保障，越能保护好篮板球，就越能容易获得胜利。”
“无论进攻篮板还是防守篮板，对站位的要求都很高。你站的位置不好，怎么抢？”
“如果要你的位置不好怎么办？位置不好就抢位置！用身体，用速度挤进去！”
“抢不到位置就别让对方轻易拿到篮板球，用掂的用拨的，将球抢过来！”
陈力听得满头大汗，自己还被莫宁一次次的在头上抢下篮板球。
莫宁和哈队轮流上场和陈力训练。
练了大概一个小时左右，莫宁喊停。
“我们今天就来到这里吧。”莫宁早年做过换肾手术，加上年纪老了，现在不能长时间进行剧烈运动。
“我们去吃饭吧。”韦德提议。
四人洗完澡后，出了球馆。随便找了个餐厅，陈力难得的一次为这顿午饭结账，报答几位老大陪自己加练。
莫宁临走前：“中锋是一直球队的灵魂人物，篮板是保障球队胜利的因素。菜鸟，加油吧。”
回到家后，先拒绝了波什晚饭的邀请，然后给自己的小情侣汪可盈打了个电话。然后陈力躺在床上，一次次回忆今天的训练，莫宁所说的话、争抢篮板时的动作。
第二天，热火早早的来到MIC中心练习。
斯帅将巴蒂尔重新提上先发整容，陈力再次成为替补。不过这一次进入了轮换整容。
奇才队在季前赛结束后，有点人员调整，尼克扬去了快船。不过对陈力来说其实也一样，要对位的也是那个野兽派内内或者布拉特。
陈力坐在替补席看着球赛。
突然斯帅走过来：“陈，上去替补波什的位置，沃尔要是再冲进来就给我盖他一脸！”
原来奇才队开场后，沃尔和内内在热火内线造成不少杀伤，而波什更是像欠了沃尔很多钱似的，找书苑 www.ｚhaoshuｙuan.com 每次沃尔进攻都找了波什。
第一节官方暂停都没到。波什因为补防沃尔时打手，领了第二次个人犯规。
沃尔两罚一中，陈力如临大敌的死命拦住内内。
詹姆斯顺利拿到篮板后，陈力觉得内内比莫宁差多了，拦他太简单了。要不就拿奇才练练手吧？
走到前场，陈力主动找上内内，还没出现篮板球的机会。就和内内纠缠在一起抢位。
在持球的韦德和詹姆斯做了个挡拆，直接干拔。
昨天看了韦德至少几百次投篮的陈力，下意识就觉得这个球不会进，转身走向强侧的方向卡位。
这时内内才看到篮球的轨迹好像短了，赶过去和陈力抢篮板。
可惜陈力已经将有利位置站稳，直接将篮球收下。背向篮框的陈力看到其他队友没什么机会后，很自然地转身切入了进去。
内内还在惊讶陈力的篮球嗅觉，一失神就被陈力过掉了。
“嘭”
陈力用扣篮终结了这次进攻。
“好样的，陈。”韦德走过来跟陈力击掌。
詹姆斯在退防时也遥遥指着陈力，表示“做得好！”
沃尔走到内内身边，“一会给我掩护，我还他一个。”
沃尔没想到自己决定，会成就了本日十佳球之首。
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