体重与人生

　　控制不了体重，何以控制人生

　　文/meiya

　　我的一位女性朋友自从开始健身后，就常常跟我分享她健身方面的事情。比如私人教练的费用昂贵。一周她要去健身房三次，每次都累得跟狗一样。还有教练让她做到了很多以前她觉得根本做不到的事情，像扛着30KG杠铃做深蹲之类的。

　　让我印象深刻的是，她说起另一位与她一起健身的小伙伴。她比她胖，但是上健身房的次数却比她少。去了一次因为太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一顿。明明可以走路回去却要打车走。而我的这位朋友不仅按时上健身房，还控制饮食，坚持运动。结果大家都猜得到：朋友瘦身成功，身体曲线开始展露，身材越来越赞，和她一起健身的小伙伴则改变不大。

　　听完她的分享，我的第一个反应是“坚持、毅力“之类的，然后就是“有钱又有闲的人呐！”我自己跑步多年，今年开始练习瑜伽，无论是跑步还是练习瑜伽，想要长期坚持并不是一件容易的事情。因为你常常要和身体的不舒适甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老师每次上课都会说这样一句话：做这个体式时，如果你感觉到身体的哪一部分疼痛，请带着呼吸跟这个疼痛呆在一起。

　　除此之外，你买锻炼的装备也需要花不少钱，比如跑鞋，GPS跑表，运动服装，瑜伽垫等。我不是一个装备控，但是花在运动装备上的钱已经有几千了。不少“装备控”，和“比赛控”，他们除了花大量的银子，还花了很多精力学习与运动有关的知识，比如“耐力运动员的饮食”、“新手如何制定马拉松备战计划”等。

　　如果你要找专业人士指导你运动的话，费用近年也在不断上涨。一位跑马拉松的朋友告诉我，他如果陪人进行跑步练习，一节课的费用是500元左右。所以无论是运动本身还是买装备，学习运动知识，都需要金钱和时间的支撑。

　　一位当健身教练的朋友，曾和我说这样一段话：肌肉这东西可不是乳－沟，你随便挤挤就有的，你得花大把的时间在运动上，要坚持不懈地运动，要注重饮食，配合着吃八百块一桶的蛋白－粉，也许你还需要另外花大把的银子请私人教练，才能拥有那么几块漂亮的肌肉。

　　听起来，运动这事情似乎总跟时间和金钱脱不了关系，还跟强大的自律和意志力密切相关。由此我得出一个推论：好身材也许就像奢侈品，并非大多数人能够拥有。或者说得更直接一点，好身材是属于富人阶级的。这里的“富人阶级”不仅仅是有钱人，他们还是时间和精力上的富人。我称他们为“真正的富人”。

　　为了证明我的推论，我举英国纪录片《人生七年》为例。导演选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，一些来自保育院，一些是工薪阶层之子，一些则是上流社会的后代。每七年，他们的生活都将被追踪记录一次，从7岁开始，一直到第八个七年的56岁。

　　导演拍此片最初的目的，也许是想表达英国社会阶级难以逾越，贫富分化，阶级分明，穷人的孩子会继续穷下去，富人的孩子依然是富人这一社会现实。这部片子现在拍到他们知天命的年纪，也确实符合了导演的看法：大多数人的人生是一张测绘好的地图。只有一两个孩子改变了自己的命运，其中一个名叫尼克的农家子弟，他考取了牛津大学，后来移民到了美国，成为了著名大学的教授，顺利成为精英阶级的一员。

　　这部纪录片，让当时的我挺受震撼的，更重要的是我发现一件很有趣的事情。我发现这些人在三十岁之前的变化并不大。7岁的孩子大多都是天真可爱的，二十几岁时，女孩都年轻漂亮，男孩都英俊帅气，但是在三十岁之后，他们发生了相当剧烈的变化，其中之一就是身材。

　　穷人开始发胖变秃，面容憔悴，20多岁的俊俏模样一去不复返，身材长相都长残了，生活也越来越糟糕，他们生下的孩子也是年纪轻轻却很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材，体型修长挺拔，他们甚至比年轻时候的自己看起来更有风度，更优雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她们不仅身材好，气质上也显得高贵优雅。而富人养育的孩子中肥胖的也比较少。

　　这是不是符合我之前的推论：好身材是属于真正的富人阶级的？

　　关于这一观点可以有很多的理论解释。解释一是哈佛大学的教授穆来纳森的研究结果：“穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质：即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。”

　　一个穷人或者一个过于忙碌的人，为了解决眼前的问题，满足当下的需求，比如穷人想着下一顿饭在哪里，忙碌的人要赶紧完成最紧急的任务，所以他们没有“带宽”去为将来打算，替自己安排更长远的发展，比如花时间花精力去运动，为了以后拥有一个好身材并一直保持下去。

　　解释二是意志力的有限性。每个人的意志力是有限的，它有一个固定的量，你从同一个账户提取意志力用于不同的任务。一旦你在A事情上消耗了许多意志力，那么你在B事情上就会力不从心，难以自控。比如穷人因为花太多的意志力在获得下一顿饭上，他就没有意志力用在身形锻炼和饮食控制上了。如果我写了一整天的书稿还做一顿晚饭，你让我晚上再去跑步，我通常无法做到，因为意志力被消耗光了。

　　不过心理学家提出了解决办法：降低意志力消耗，提高效率的最重要方法是形成习惯，一件事一旦形成自动档，对意志力的损耗就会比较小。如果我养成跑步的习惯，那么当我跑步时，意志力消耗就会少很多。

　　也许我还可以用以上的两个解释，反过来说明为什么有的人原来跟你差不多，都是刁丝，他后来却变得有钱有闲还有好身材。因为他不断努力，拥有良好的习惯，培养起自律自强的精神，让自己拥有更多的“带宽”来面对未来。

　　比如他能够做到在你刷豆－瓣微－博微－信的时候，去学习英语，去看书，去理财；在你冬天睡懒觉的时候，他能早起跑步健身；在你大吃大喝熬夜上网的时候；他能控制饮食，按时睡觉，形成良好的作息……时间一久，他就与你拉开了距离，成了物质和时间上的富人。不是有句话说，你连自己的体重都控制不了，你如何能有毅力去控制人生呢？那些在体重控制方面成功的人，在生活的其他方面是不是也容易获得成功？

　　我相信那些能够控制住自己体重的人，可能家庭条件会比较好，但更重要的是他们有优秀的习惯，良好的自律与强大的毅力，能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。好身材的背后，极可能是他或她十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。

　　所以也有人说，好身材是自我修养的外在体现。年纪越大，维持一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力，需要强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量，又需要之前许多令人难以想象的付出。所以，那些能够保持好身材的人，值得大家钦佩和学习。也许当你能够拥有好身材的时候，你也正变得有钱和有闲起来了。

　　男人的一见钟情，都是想要**

　　文/陆琪

　　汉代有才女卓文君，琴文双绝，与司马相如一见钟情，两人当夜私奔，成为佳话。卓文君一直以为自己的才情吸引了司马相如，乃至于当街卖酒也不离不弃。直到卓文君年老色衰，司马相如与新欢又一见钟情，卓文君才知道，当初司马相如看上的，不过是自己的外貌而已。

　　我坐在凤起路某咖啡店里，将这段故事讲给面前的三个女人听。

　　闺蜜三人。小蝶25岁，医院护士。芳芳28岁，淘宝皇冠女老板。兔子30岁，公司副总。她们约定每周轮流请我吃饭，听我讲讲男人眼里的女人观。

　　在三人里，芳芳最会打扮，身为淘宝达人，自然是全幅武装。接发、假睫毛、美瞳、美甲一应俱全。小蝶虽然年轻，但却不善妆扮，头发蓬松扎着，宽宽的T恤牛仔裤，反倒比芳芳还老气。

　　小蝶对我的故事很不以为然：“女人又不只有漂亮，靠内在不行么？”

　　我说：“如果小蝶和芳芳一起去相亲，那小蝶永远都没有机会，男人们只会围在芳芳身边。”

　　“为什么？”兔子很不满，“今天虽然是芳芳请客，你也不能尽说她好话呀。”

　　“男人的一见钟情是想**，女人的一见钟情是想一辈子。”我慢笃笃说，“男人第一次见女人，看到的只会是外表。而女人第一次看男人，看到的却很丰富，有外表，有金钱，有背景。女人第一次见面就喜欢男人，是想把一辈子托付。男人第一次见面就喜欢女人，只是喜欢她的外貌而已。”

　　兔子一推杯子：“男人太过分了。”

　　小蝶向来觉得自己不是很好看，郁郁道：“这么说起来，内秀的女孩子就嫁不出去啦。”

　　“内秀女孩子嫁不出去的原因就是，”我说，“她们以为自己内秀就足够了，而实际上，男人在前五次见面都只会关心外表，如果不能以外表吸引他们，就没法发展下去，又怎么谈得上让人了解你的内秀呢？”

　　小蝶撅嘴：“哦，那我外表不吸引人，内秀又没机会被了解，活该我一辈子嫁不出去？”

　　“男人要的，不是明星的惊艳，找书苑 ｗｗw.zhaｏshuｙuan．coｍ 而是视觉上的接受。每个男人心里都有一条容貌合格线，过线的不只是美女，更多的还是让自己变得更精致的女人。”我耸肩，“这当然很现实，但相比起来，女人选老公的条件岂不是更现实？”

　　“按你这么说，女人只要漂亮就能嫁得好啦，大家都去整容好了。”兔子不以为然。

　　我连连摇头：“外表排第一位，不代表最重要，而是最先发生作用。如果把婚姻当作一扇门的话，那么漂亮的容貌就是门的钥匙，打开之后，钥匙不再重要，重点变成了内秀和感情。”

　　“真的么？”三人一起问。

　　“当然。”我说，“男人是种很贱的生物，他们会因容貌而爱上一个女人，却只会因感情和习惯而跟你长期生活。所以你们要做的，是让自己变的更美，用漂亮的钥匙，打开男人这扇门，而进门之后，你就是那里的主人了。”

　　兔子微微一乐：“用外表抓住男人的眼球，用美食抓住男人的胃，用感情抓住男人的心？”

　　我哈哈大笑：“你会嫁个妻管严的。”

　　芳芳悄然问：“那个卓文君后来怎么样了？”

　　“卓文君写了一篇《诀别书》给丈夫。”我说，“司马相如看完后前程往事涌上心头，对妻子的感情终于战胜美色－诱－惑，两人终还是白头到老了。”

　　我啜了口咖啡，透过指缝看到三个女人都不由自主的松了口气。