“今天的课程训练就是速度，天下武功，唯快不破，当速度达到一定程度，甚至可以打出真空，其带动的空气可以打散精神念师的精神力，相信在前面的训练中你们都深有体会。速度包括很多，拳速，移动速度，爆发速度，等等，……身体就是一部精密的仪器，只有掌握正确的用法，才能产生最大的效率，正确的发力技巧可以让你的速度更快，威力更大，现在每个人根据基因强化程度到前方领一个沙袋，绑在前方。”
“想打出最快的速度，首先必须明白腰部发力及手臂发力，看好了，两腿分开越30到50公分均可，双脚掌蹬地，膝盖旋转，腰部及跨部旋转，收胸，展背，通过三角肌将力量带于大臂及小臂的肌肉，最后通过拳头作用在击打物上，看起来非常简单，但是当你在高速出拳的时候怎么去协调身体的每一个动作，现在开始练习。”
“秦无双一拳打在沙袋上，手臂暗暗发麻，看来还是不行啊，必须要休息一会。”
看到秦无双的样子王雷也明白过来了，难怪今天一大早冷柔来问他有没有练体的外敷药，原来是给这个小家伙用，
“你这一拳用的全是手臂的力量，腰部发力讲究的是力从地起，腰马合一，手臂的力量再大也不能和全是的力量相比。”
“腿再弯一点，手臂放松，都这样了还在用力，放松，就是这样，拳力是将人体的质量，通过扭膝转跨，将力量从上肢发出。”
“旋转，旋转知道不，下盘与腰跨的旋转才能将这种纵向与地面的力转化为横向力”
“就是这样，很多人认为腰部发力比不是单纯的臂力拳，这是错误的，为什么我们在高速出拳的时候力量极其不稳定，就是全身协调不够，重心不稳，而腰部发力弥补的就是这点。”
“腿不要发力，你的腰胯就是皮筋，你的手臂则是弹子，大家注意这个过程，弹弓把和弹子没有任何发力动作，小腿发力蹬地，确实有前冲的力量，其实就在你的脚离开地面的那一瞬间，你的力就懈了，相当于射箭的时候，在拉弦的手一松的瞬间，或者持弓的手一松，或者拉弦的手同时把箭往前一丢，让箭也发力，你这个箭能射出去多远，反而会打不出最大的力量。”
“这个动作吃饭之前每人练习1千次，只有把基础打好，才能掌握高速出拳的技巧，才能打出更快的速度，更有力的拳头。”
“这么快，才1个多小时就好的差不多了，这个药效也太好了吧。”
“还好，”就算不擦这药，秦无双明白自己恢复也用不了多长时间，自己为什么能在同样的时间做别人几倍甚至10倍以上的训练量，除了自己实习强以外就依靠自身快速的恢复力，别人需要1天才能恢复，自己只需要2个小时，甚至更短的时间，想不进步快也不行啊。
“吃饭也是人形妖兽级别的，”见到所有学员都打完饭了以后，秦无双这家伙竟然把一盆低级妖兽肉都端了过来，反正都是免费的，被机器人服务员扯着，都没有感觉，
徐金波估计这个机器人的程序肯定凌乱了，
恢复后的秦无双，练起来把旁边的学员都看呆了，前面秦无双有伤在身，一板一正，还在正常人的范畴，这不恢复力气的，2吨重的沙袋
“真是人形妖兽啊，”
“教官，我们什么时候才可以开始学习震荡奥义，精神震荡我们已经开始学习了，我想原理是想通的。”
“走还没有学会，就想跑了，先去把腰部发力练习一万遍，”
……
“要产生的最大的破坏力这还不够”
“大家想一想漩涡冥想法，想一想钻头，拳头打出去要像钻头一样，否则就是蛮力，这就是拧裹~！这个拧裹很容易，但很有用，怎么用拧裹呢？就是在你击中对方的瞬间手臂一拧一转，这就把劲给钻进去了，”
“大家应该明白，出拳的速度是有极限的，空气的阻力限制了出拳的速度不可能无限的叠加，这就造成了靠拳头的击点是很难打出震荡，但是拧裹是无限的，当拧裹的幅度变小，最后形成的就是抖动，甚至是微小的旋转震动，当你的拳速够快，在很短的时间内击中同一地方，形成的拧裹就是最初的外部震荡。”
原来震荡就这么简单啊，很多学员都迫不及待的试了起来，不过听起来简单，做起来难，这种震荡奥义明显需要强悍的身体和无数次的练习，而且秦无双这段时间每天都去图书室看一些武道方面的书，明白这些越是复杂的奥义其原理越是简单，大道至简，很多不传之谜说开了也就很简单，没有什么复杂的，但是没有说开之前有多少人会去做没有方向的练习。
“下面每个人把拧裹练习1万次。”
“那个，教官，我的手都已经麻木了，可不可以休息一下。”这个女学员声音越来越小，但是实在撑不住了，拳头都肿的老高，骨头都有散架变形的趋势，其实不只那位女士，所有的学员都有这样的想法，一连打了5个小时的沙包，只不过畏惧教官，没有人敢第一个吃螃蟹罢了。
“可以。”说完在光脑上一按，一个3D投影显示了出来，“这边有身体修复系统，只要把手臂插入里面，很快就会恢复，不过每次需要一个积分。”不少学员都认出那可是高级货，不过没有确定之前，倒是没有第二个学员跳出来。
“剩下的学员继续练习。”
过了半小时，那位女学员又回来继续练习，确定这不是惩罚之后，这下所有的学员再也忍不住了。
“报告教官，我……”
“报告……”
“报……”
几百学员同时报告教官，最后的声音甚至形成了一个完美节奏循环，把秦无双都震得一愣一愣的，这是什么情况，看到只有自己和为数几个不多的学员还在打沙包，其余学员全部都出列了，
“连这点苦都吃不了，怎么去突破自身极限，挖掘自身潜能，大多数领悟都是在身体达到极限后和生死之间，为什么？”震天的声音把每个学员震得一愣一愣的。
“加练一个小时再去吃饭”
“就知道会是这种结果。找书苑 wwｗ.zhaoshuyｕan.com ”
“那你还站出来，”
“这不是民意所向吗？我这是遵循大势。”
……
“拳头软绵绵的，要用力，每一拳都是全力的一拳，每一拳都全力以赴，”
……
“好，今天的课程就到这里，”
只见教官刚说完，所有的学员都腾的一声越地而起往身体修复器那边跑去。
在秦无双不远处的徐金波更是一个跨越，身上的肥肉在空中左右抖动，
连秦无双都看呆了，从来没有想过徐金波还能跑那么快，果真是竞争产生压力啊，
“喂，你们不吃饭了啊。”
“你先去记得高级妖兽肉，”
秦无双苦笑的看了看恢复正常的手臂往食堂走去。
秦无双旁边的李萱儿更是好奇的看着走在前方的‘人形妖兽’别人打了半天沙包从芊芊细手变身了水桶，连自己手臂都微微发涨，拳头更是肿的老高，但是‘人形妖兽’反而反过来了，打了一上午好差不多了，要不是自己就在旁边，‘人形妖兽’不仅没有少练习一次，反而比任何人打的更多更狠，李萱儿真怀疑这家伙是不是铁做的，
秦无双精神力何等敏锐，“看来自己真被当成妖怪了啊，”
……
