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第14章 大恶魔的怒吼 小恶魔的疯狂

小说:篮坛霸王龙 作者:抽烟肺疼
  对于楚炎龙的身体素质,没有人能够比活了五十岁,一生都活在篮球世界里面的史密斯更为清楚。在他看来,楚炎龙就像一柄还没有开光和出鞘的绝世宝剑,只要用心打磨,那么它散发出来的威力,将难逢敌手。

  因此他对于楚炎龙的打造,很是谨慎,甚至有些过于小心翼翼。接下来的两天,他并没有直接让楚炎龙按照他制定的训练表去联系,而是陪着楚炎龙,临时指定一定的训练量。

  他想要知道,楚炎龙的零界点在哪里,楚炎龙到底能够承受多大的训练量。

  由于开学两周才是校队集训开始的日子,因此空荡荡的球馆内,只有一个大疯子在拼命的喊,一个小疯子,在拼命的做。

  偶尔,南宫雨若会和蒂娜过来当当观众,尤其是以前不太喜欢体育和篮球的南宫雨若,来的次数更是频繁。她来好像也不是为了看球,有时拿本书,就在那里坐好几个小时。

  好像对她来说,只要坐在球馆里面,偶尔抬头看看某个苦练的大牲畜,看着他满头大汗淋漓,就十分满足。

  由于训练量的加大,全身出汗量急速增加,楚炎龙有些无奈的脱掉自己上衣的时候。第一次看见楚炎龙身体上那活灵活现,栩栩如生的霸王龙图案时,那个惊讶,好像比看见楚炎龙的天赋还诧异。

  别的不说,楚炎龙动起来的时候,霸王龙的那双眼睛好像活过来一样,俯视着周围的一切,甚至到最后,史密斯都不敢去看那双眼睛,里面的无情和冷血,实在让人受不了。

  “教练,怎么样,现在能够确定下来训练表了吗?呵呵,我说过,科比能做到的事情我也能。而且,我比他更为强壮,所以我的训练量,应该比他更大”

  第二天练完后,楚炎龙看着史密斯问道。他不得不承认,虽然一开始认为这老头让校队成绩那么难看,水平应该不咋的。

  可现在楚炎龙清楚,自己那是门缝里看人,看扁了。

  史密斯的专业知识毋庸置疑,绝对称得上业内一流顶尖,尤其是他以前专门搞体能训练,而后又做了十几年的主教练,可以说,没有人比他更清楚和了解该怎么样培养楚炎龙了。

  就像一张白纸一样,想要成为一副举世无双的名作,一开始的涂抹,无疑是最重要。

  如果楚炎龙光靠自己瞎练,或者让不明白楚炎龙这身天赋的教练让楚炎龙一开始把方向选错,变为一个单一的力量狂人,篮板怪兽,或者扣篮王,都将是致命的。

  现在的楚炎龙,他需要选择自己的道路,需要寻找出一条适合自己的篮球方向,他需要找到自己的节奏,无论是训练,还是比赛。

  “当然,楚,你的恢复能力,简直让我叹为观止,你好像永远不知道疲倦,体力永远不会消耗完一样,真是一个怪兽啊,我越来越相信,你不是人”

  “科比的666训练法虽然疯狂,虽然让很多人望而却步,但它对你来说,远远还不是极限,我们需要再加大训练量”

  “明天你四点钟来吧,我们需要立刻开始,留给我们的时间不多了,既然你的身体恢复力这么强,那么我们就要尽最大可能去摧残它,呵呵,楚,晚上好好休息”

  史密斯笑的有些疯狂,看着有人能够经受得住自己多年的理论结果,那种开心和满足,很舒服。

  “老疯子”楚炎龙骂了一句,又自己开始练了起来,现在晚上九点,他还感觉不太累,他自己,比史密斯还要疯狂。

  这世上,从来没有免费的午餐,天赋不经过努力,也只是天赋,和成功之间,划不上等号。

  迈克尔,你只不过在空中是飞人,而我:我不但在空中要成为飞人,在地板上,我也要变为一个巨人,我会超越你的。

  俄亥俄州立大学的早上四点,几乎还看不见人走动,即使最勤奋的学生,也不会这个时间起来背书的。而篮球馆内,却传来了不断的喊声。

  “楚,再跑快点,再跑快点,难道你晚上没有休息吗?你要知道,就在现在,还有一个人和你在做着同样的事情。而且他已经坚持了两年了,他能做到,你为什么做不到”

  “你要知道,进了联盟以后,他就是你的对手,你希望被他打败嘛,然后到时候后悔,你是因为训练的时候,没有他刻苦,输给了他。comeon,myboy”

  听到史密斯疯子般的喊叫,楚炎龙没有言语,而是又加快了速度。

  他看了关于科比的描述,那是一个史密斯篮球圈内的朋友给科比的评价:科比被认为是NBA里最勤奋的球员,是有理由的。他给自己制定的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。

  当你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,而且日复一日,你就会明白,我们眼睛里面的科比是如何“炼”成的了?因为,那不仅仅是简单的力量、投篮训练,而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。

  他的训练表上永远写得密密麻麻:每天早上首先是举重,靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下,他会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里,他会去练习投篮。其他的时间,他有时会打打沙袋,这也是为了增强力量和爆发力。”

  也许那看起来枯燥无聊,但是科比会告诉你:“基础的体能训练,非常有帮助。不管你的计划是怎样的,但是突破自己的万能钥匙,就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点,是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦,准备好你的肺部像要爆炸,甚至,你觉得你可能要吐血了。哈哈,如果你出现了诸如此类的反应,那么你自然会变得越来越强。”

  最后这份给史密斯的文件里说到:也许他没有联盟最顶尖的天赋,但他绝对有联盟最坚韧的心。他始终相信一件事情,他必须去训练,才能让自己改变,让自己变的更强,甚至成为最强。

  科比既然能,楚炎龙自然能,而且,他比科比还变态。

  科比的666训练法,每周6天,每天6个小时,每次6个阶段,被称为魔鬼训练,而史密斯和楚炎龙在一直认为,他们可以做到更好,他们把六,全部改为了七。

  于是这份被称为死亡训练的训练计划,就这样被大小疯子给定了下来。魔鬼训练是属于地球的极限,而死亡训练,它不属于地球。

  后来被人们发现这份训练表后,除了惊叹,就是佩服,五体投地的佩服。

  以下是7个阶段:

  投蓝中距离+三分共7000次!跳箱7000次!100米冲刺训练7000次!举杠铃700!.700深蹲700俯卧撑

  每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

  5组仰卧起坐,每组200次,

  3组杠铃弯举,每组15次

  2组杠铃卧推,每组15次,

  再来折返跑20次,20米,休息

  投中300个擦板跳投,

  四组弓步挺举,每组15次

  四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米

  3组小腿腓肠肌训练,每组12次休息

  10组深蹲,每组2次,

  4组反身腹部训练,每组10次

  3组抢篮板接跳投训练

  再来10次100米跑

  紧接着要投中100个罚球休息

  四组肩部推举,每组8次

  5组韧带拉伸,每组12次

  4组器械下拉,每组10次

  4组低位划船训练,每组10次

  3组俯卧腿弯举,每组10次

  再来3组17米折返跑休息,

  反复观看比赛录象最后3组自杀式训练。

  人们浏览完这份表格,他们就知道,原来那个风光无限,霸气无双的篮坛霸王龙,一开始,其实也很普通,他也需要,不断的训练,才能怒吼,才能傲视一切。

  于是接下来两周,篮球馆内的吼叫声和喘息声就没有停止过。

  每当累的时候,史密斯就开始不断地给楚炎龙讲解一些战术,从最简单到最复杂。从来没有接触过这些东西的楚炎龙,如同海绵一样快速的吸收着一切。

  然后两个人看比赛录像,看剪辑录像,从分析NCAA各个学校的特点,球员的风格d到NBA,两个人从来没有厌烦过,一头扎了进去,再也没有出来过。

  他们看得最多的还是迈克尔-乔丹的比赛录像,找书苑 www.zhaoshuyuan.com看他怎么分配体能,看他怎么掌控比赛,看他怎么进攻,看他怎么防守。

  作为史上最强大的单挑高手和得分王,迈克尔的一切,都值得楚炎龙学习和接纳,尤其是迈克尔而最强大的后仰跳投,更是楚炎龙学习的首要目标。

  然后是魔术师约翰逊,大鸟伯德,等等。

  楚炎龙站在巨人的肩膀上,学习和前进,充实和成长,就像蛰伏五年的凤凰一样,不鸣则已一鸣惊人。

  与此同时,楚炎龙除了中国恶魔这一外号,又多了一个大胃王的响亮称号,甚至比他前面那个名字还要响亮。校报的篮球主编约翰没有放弃对楚炎龙的跟踪报道。

  因为大量训练,本来就能吃的楚炎龙,如今的饭量更是恐怖,有时甚至能吃下七八个正常人的份额,让人感叹中国恶魔的胃口,实在是好得出奇。

  到最后,食堂每次在楚炎龙来之前,专门为楚炎龙做好食物,等着楚炎龙的到来。因为训练计划的时间安培,楚炎龙几乎每次按点来,最后造成的结果就是,楚炎龙吃,别人看,甚至还有人拍照。

  不过这些都是小插曲,篮球馆内,大恶魔的怒吼声依旧,小恶魔的训练持续,还有一天,就是篮球队集体训练的时间了。

  每年一开始都会举行一场比赛,学校还会邀请从他们校内毕业的NBA职业球员到来对抗,无论是史密斯还是楚炎龙,都十分期待,楚炎龙甚至有些饥渴,他渴望挑战,还有对抗。

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