孙岩别墅。
天际仍是一片漆黑，墙上的挂钟滴答滴答，指向了凌晨5点。
陈小侠闭着眼睛，身上的被子大部分踹到一边，只剩下一角裹着腰，整个人呈大字状舒舒服服地躺在床上，脑袋斜歪着，口水顺着嘴角蜿蜒，不知道梦见了什么。
此时陈小侠床前，站着三人，孙岩、小钟、南宫夜。
“卯时已到，天地间气机初动，该叫小侠起床练武了。”孙岩瞅着陈小侠酣睡正浓的模样，眉头一皱，突然嘴角浮起笑意，“这个任务就交给你们俩。”
孙岩转身施施然离去，留下小钟和南宫夜面面相觑。
“小夜啊，昨晚你不是说要和小侠一起练武吗，我该去给你们准备扁担和水桶了。”小钟憨厚的面庞上掠过一丝笑意，跟在孙岩后面也出去了。
“啥?”南宫夜目瞪口呆，瞧着这两人很没节操地把叫小朋友起床的艰难任务丢给了自己，顿时欲哭无泪。
“师兄，该起床了。”南宫夜恭敬地开口道。
陈小侠依然在床上一动不动。
“师兄，该起床了！”南宫夜提高声音分贝，再次开口道。
陈小侠懒洋洋翻了个身，南宫夜正要大喜，只见某人砸吧了下嘴，口水继续蜿蜒，依然呼呼大睡。
南宫夜咬牙切齿后，有点手足无措。算了，直接拽他起来！南宫夜两手抓着陈小侠的肩膀，好不容易扶了起来，心道，这小屁孩可是自己名义上的师兄，要是用力太大，弄疼那小屁孩，他要是找孙老头告状，指不定孙老头怎么训自己，搞不好连陪小屁孩练武的资格都没了。
砰！南宫夜扶着陈小侠坐了起来，手刚一松，没料到那家伙立马跟着软绵绵地又倒回了床上，继续呼呼大睡，南宫夜顿时欲哭无泪。
神啊，这可如何是好？南宫夜开始发愁地抓着自己的卷毛。
有了！南宫夜眼珠子一转，凑到了陈小侠耳边，运足丹田气，吼道：“起床啦！”
陈小侠睡梦中只感觉有只蚊子嗡嗡嗡在耳边吵死了，顿时十分不爽，无意识地就是一甩手，朝发出声音处，狠狠一巴掌盖过去！啪！
南宫夜痛苦地捂着自己被扇了一巴掌的脸部，刚想抡圆了手掌也给他来一下，孙岩那冰冷如刀的眼神蓦地浮现在脑海中，立马怒气全消。
神啊，南宫夜委屈得跟小媳妇似的，这小祖宗怎么这么难伺候啊，老子可是堂堂南宫家的大少爷，不但沦落到做保镖的份上，这是连保姆都要兼任的意思吗……
“陈小侠，再不起床，要迟到了！”南宫夜终于想到了对付这小屁孩的招数，本想着一开口，这孩子就会自动从床上弹起身子，迅速穿好衣服，接着睡眼朦胧地睁开眼睛……
然而，陈小侠依旧躺着呼呼大睡，不同的是嘴里无意识地念叨着：“迟到就迟到呗，大爷天天迟到，老师们早就习惯了……”
靠！这熊孩子怎么这么不上进啊，南宫夜无比怨念，丝毫没有意识到自己在家族里也是一个不求上进的纨绔子弟。
“陈小侠，你妈喊你吃早餐了。”南宫夜不抱希望地随口一说。
蓦地，陈小侠噌地自动从床上弹起身子，随手抓起身边的衣服，刷刷刷套好，接着睁开睡眼朦胧的眼睛，擦了擦嘴边口水道：“老妈，早上煮啥好吃的啊，我要地瓜、小米粥、煎蛋、小笼包……”
南宫夜瞬间石化！
“尼玛，真是个吃货啊……”南宫夜心里想着，嘴上恭恭敬敬道，“师兄，到了练武的时辰了，师傅要我们挑两担水去山上，然后在青云山上的店里买早餐吃。”
陈小侠看着南宫夜，揉揉双眼，终于彻底驱走了睡意，醒了过来。
自己已经不在家里了，而是住在师傅孙岩的别墅里，开始了为期三个月的练武修行。
“凌晨五点就要练武？”陈小侠眨巴着双眼，可怜地问道。
“师兄，练武最好的时间古代人认为是卯时(清晨5时至7时)、午时（上午11时至下午13时）、子时（午夜23时至1时），也是武术里说的，晨练，午练，披星练，我们抓紧时间晨练吧。”南宫夜不得不为这个练武小白解释道。
“能不能先吃早餐啊，肚子饿……”陈小侠再次眨巴着双眼，可怜地问道。
“师兄，吃了早餐再练武会肚子疼，一开始没吃早点的情况下练武会感觉力量不够，这个正常，坚持一段时间，你不吃早点练的时候会发现力量充足，这样对身体素质有很大的好处。”
南宫夜虽然是纨绔，但是关于理论方面的东西，讲起来还是头头是道，至于身体力行，贯彻那些理论，那便是三分钟热度，看心情了。
“小侠，洗漱完毕后先喝点水。”小钟拿着一杯温水走进来，“孙老在院子里等你。”
孙岩穿着那身月白色的唐装静立在院子里。身前是两副扁担和四桶水。陈小侠瞧着那水桶高度都快到自己的膝盖，里面水装的满满当当，都要溢出来了，倒吸了口凉气，乖乖，这考验真尼玛艰巨！
“小侠，这一桶水大概有19公斤，登山考验的便是你下盘的稳不稳，”孙岩负手道，“登山前，我先教你如何站稳马步。”
“马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，找书苑 www.zhaoshuyuan.ｃｏm 也要站得一起一伏，凭空站出匹马来！”孙岩扎了个马步，身子微微起伏，几不可见，“马步的要点在于动，像骑马一样起伏，你若是一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
孙岩的这番理论让陈小侠耳目一新，以往体育课蹲马步，自己蹲得膝盖无比酸楚，稍稍一动，就被体育老师呵斥，现在看来，体育老师自己根本就是一个连马步都不会的家伙。
“蹲一定要劲运到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这便是起劲。”孙岩一边叙说，一边让陈小侠照做。陈小侠蹲下身子，脚掌用劲道，五个脚趾头试着抓地，果然像孙岩所说，小腿、膝盖、大腿、腰部等跟着牵动。
“再说伏下的劲，你脚掌五个脚趾头都要松开，要像鸭的脚蹼。这样膝盖一松，大腿松等也跟着放松，轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”孙岩继续道，陈小侠试着松开脚趾头抓地的劲道，只觉得全身各部分绷紧的劲道跟着一松，很是舒爽。
“起伏的幅度不要大，只要脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！”孙岩道，“下盘的稳紧紧靠蹲马步我想体会还不够，所以，我便让你担着两桶水每日早上登山，在登山中学会稳的精髓！”
