一百四十一. - 一百四十二.

141.

　　没专业练过体育的可能不知道我们到底多惨。

　　先说说上午的训练吧，因为学校刚刚建队，所以还没有专业的训练场所，我们训练的地方只能选在体育部三楼的一片空地上，就是我们来这里考核时候用的那个场地。选这里主要是因为这里有一面镜墙，用老韩的话来说就是，好随时让你们看到自己的丑态。

　　上午去了，先是一个小时的基本步法训练。韩欣妍说我们什么动作都会，但基本的步法还不是很扎实，尤其是累的时候，动作走形很厉害，所以必须从基本步法开始练起。

　　为了我们能更好的做出每一个动作，一人腿上绑一副重量一公斤的沙袋跳，我最幸运，因为她还想叫我减肥，所以单独给我配了一个2公斤的大家伙。结果可想而知，我们最多只能跳十分钟的标准步法，在剩下的五十分钟里，开始上演真正的丑态，大家的面部表情都比较狰狞，时不时的还会抽筋，腿根灌了铅似的，每一个八拍的动作都能丑态百出，就这么个情况，我们楞是能坚持下来，真是不得不佩服我们几个的毅力啊。

　　一般在十点的时候，我们的衣服已经湿的开始往下流汗了，所以不得不脱下来拧一下，哗哗拧出一地汗，这时候韩老师会边笑边说恶心，并给我们休息五分钟，然后开始压腿、踢腿，当然，沙袋是不会叫你下了的。

　　以前待过的两个队，踢腿训练也都是几十下就算完事了，碰到老韩这样的教练，我们算是倒了血霉，人家踢腿不按次数来，非按时间来，一次踢上五分钟，中间休息五分钟以后再踢，轮回三次算完，当然，踢腿的时候再次让我们丑态百出，踢腿的高度也一次比一次低，从头顶一直踢到胸口就再也上不去了，但是你还不能停，踢不起来也得一直踢，必须够了她卡的时间，才能休息。

　　踢腿结束后，我们三个爷们要再次脱掉衣服，把已经再次开始流水的衣服拧干，并且再次穿上。然后一看表，我靠！这才十点半啊！

　　紧接着是倒立，带着沙袋靠在墙上立起五分钟，据说这样能把手腕练的很强悍，以后会避免很多不必要的受伤情况出现。这项训练对于他们女孩来说就跟玩似的，人家从小就倒立，现在控个五分钟根本就不是什么事儿，但是对于我们爷们来说，这又是一大酷刑，倒立起两分钟以后，双手开始不自觉的强烈颤抖，到了这时候我总是会自我催眠说：“这不是我的手，这绝对不是我的手，坚持住啊老何，下来休息一下，就要多加30秒的时间呢，真的会死人的。”

　　直到上述内容都练完了，我们几个爷们再次拧干衣服上的水，开始难度训练，时间大概已经十一点十分左右了，这时候老韩会下到二楼的体育部办公室坐的，因为她感觉难度这玩意全靠自己摔着找感觉，她可真没功夫跟我们耗了，还得看我们摔出各种丑陋的造型，真不如在办公室里坐着喝口水来的舒服。

　　142.

　　上午的训练在十一点四十五左右结束，时间即将中午，我们神情憔悴的回到宿舍，冲个凉，出门胡乱吃口饭，迅速回宿舍睡觉，因为谁都不知道下午要练些什么，下午的训练内容，全凭老韩的兴趣来，上午一般都是各种基本功，还算是基本雷同，但是，下午绝对不会雷同的。如果不幸碰到老韩兴奋的时候，我们将死的很惨。比如说…

　　比如说有一次，我们六个人都在。下午三点，大家一脸萎靡不振的晃过去以后，老韩很高兴的看到我们蔫不垃叽的德行后，笑着说：“你们先跑上两圈热热身好了，顺便帮你们醒醒神儿！”于是，我们开始绕着体育场外面的大圈慢跑起来，等两圈跑完了，老韩依旧很高兴，问我们：“活动开了么？”我们异口同声的说：“开了，开了。”

　　“很好，既然活动开了，都去楼上拿沙袋吧，咱们今天下午是体能训练，把沙衣都穿上，到这里集合！何梦宸，你拿大号的沙衣跟沙袋哈。”

　　上楼的时候大家都知道情况不妙，但谁也不知道穿沙衣下楼干什么，心里多少有点发毛，生怕老韩激动过了，把我们累死。

　　等我们把加重的装备都固定在身上，下了楼，只见老韩不知道从哪里搬了个椅子坐在体育部门口，拿着了秒表看着我们笑，紧接着我们听到了让人想死的训练计划：“准备好了吧？开始跑吧，体育场外围20圈。”

　　这个训练计划让我很崩溃，让高雪丽更加崩溃，因为我们都是不是很喜欢跑步的人，可是没办法，该跑还的跑，有情绪，就带着情绪跑，没人搭理你。

　　看着600多米一圈的跑道，让我有点发晕。

　　对于跑步，找书苑 www．zhaoshuyuan.com 钱子豪是最不怵的，这个混蛋玩意，第一个就冲了出去，撒丫子使劲往前冲，没辙，我们只能迅速的跟了上去。

　　第一圈跑完，老韩一看她手里的秒表，笑了，对着正在往前运动的我们大叫说，一圈不能慢过两分钟哈。听完这话，我们悔恨死了，早知道她要测试我们第一圈速度的话，我们跑的慢点就好了。

　　跑完第十圈，老钱等人已经甩的我看不到他们的屁股了。我心里不住咒骂，他妈的，你们穿个五公斤沙衣外加两个一公斤沙袋牛什么？不是老子身上的东西比你们重了一倍，你们能甩的我看不到你们？靠！

　　跑完第十五圈，我已经眼冒金星了，看着老钱已经超了我一圈以后，让我更加的气馁了。说实话，这是第几次快到极限，我早就不知道了，知道的是，又一个极限要来了，呼吸困难的要死，身上的沙袋好像有几百斤重似的，压的我只想就地躺下，好好的睡一会儿。

　　等我跑完第十九圈的时候，大家基本都歇起了。因为，最后一圈老韩要求冲刺跑，所以，允许把身上的沙袋全部脱掉，原本已经基本歇菜的我把身上的28斤沙袋扔在地上以后，又精神了。再次迈开步子向前冲去，脱去了负担的两腿显的特别轻快，大半圈过去以后，明显觉的身体又重了起来，看着终点就在眼前了，只能咬牙切齿的玩命冲刺。

　　到了终点，慢走的使劲深呼吸，我感觉眼前一阵阵的发黑，时不时还眼冒金星一会儿，心说，终于他妈的跑完了。